上午處理完例行公務後，還有空檔可安排；將車開往劍潭古寺，幸運地有一個停車位，變換裝跑劍中劍。由於已接近中午，雖然陽光不大，但仍有足夠殺傷力，所以決定訓練菜單選用「去程9K的上下坡的速度與肌耐力測試」。
自雜貨店按表起跑後，身體還沒熱開跑起來卡卡的，所幸過了軍營便調整回跑感；告訴自己《落腳要輕、肩膀要鬆、嘴角要笑、腰桿要挺》，一路雖喘但還不至於太累，最後抵達中社路底時，費時47分鐘，自己還算滿意，下回再挑戰45分鐘。
回程不配速了，盡量讓身體放鬆不要累積太多乳酸，就順順的一路跑到故宮小7享用午餐。餐後延階梯山徑走回劍南路，慢慢地跑完後面3K。里程共計19K，全程連休息用餐費時1:52。
4/8單日里程共26K，四月份累積總里程111K。
http://www.marathonsworld.com/app/showGMap.php?recordId=360007&bShowPaceChart=0&unit=1
後記：
回程走上階梯時，腦中突然浮現 林曉培「心動」的旋律，不自覺的哼唱起來；這首歌是我學生時代最愛的其中一首，歌詞裡描述的意境，也曾在現實生活中重現。『有多久沒見你，以為你在那裡，原來就住在我的心底，陪伴著我呼吸』...........
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