2014年10月15日 星期三

跑越多真的成績越好嗎?

 
回顧自己近幾年來認真練跑的里程統計,每個數字背後都代表著不同的意義,點滴回憶瞬間湧上心頭。
 
2012年為了準備東吳十二小時計時賽,從六月就開始暖身,到該年十一月首次突破月量600K的個人紀錄,十二月賽事也順利將成績推進到116.6K的個人最佳。2013年一樣以東吳十二小時為主要賽事作為練習,目標成績訂在120~125K;因為有了2102年的經驗,所以自主訓練課表更效率。2013同年十月開廣盃50K成績3小時52分,同年十一月冬山河100K成績9小時04分,都是以東吳十二小時超馬賽事為目標推算回來的。可惜,2013年東吳只開辦二十四小時超馬計時賽,原本設定的紀錄未能如願完成,留下遺憾。

2014年10月7日 星期二

第二屆日月潭環湖馬拉松 4:00配速達標秘訣


風景宜人的日月潭,是許多人嚮往跑步或騎車的聖地。過去幾次經驗,我都是沿著環湖步道跑步;清晨五點出發,湖面水霧奇景絕對令人永生難忘。
 
若單純環湖一圈,沿著公路里程約29公里。亦可切入秘境繞月牙灣營地,也可自向山遊客中心出來,里程約28公里。