4/15 Tony跑步日誌(恢復跑)

昨天淋了11個多小時的雨，又是跑那種爬升總高度近3000公尺的山徑，真的是累壞了。一早起來雙腳爆鐵，但仍可以緩步行走(有點輕微掰咖.....)；右小腿疑似第三趟去程踩到石頭絆了一下，感覺腓腸肌附近的一條筋絡有些拉傷。

換了跑鞋後，僅能以7~8分速緩跑公園外圍3+1圈，大腿股四頭肌的疲勞痠痛倒是還好，就左腳腳掌上方與右小腿後方會抽痛，需再觀察幾天，持續按摩不知能否改善？

4/15單日里程5K，四月份累積總里程266K。
http://www.marathonsworld.com/app/showGMap.php?recordId=371065&bShowPaceChart=0&unit=1


後記：
賽前提醒自己不要用走路的，沒想到第三趟身體出了狀況，好想放棄好想哭；但是沒有穿風雨衣，雨水落下讓自己直發抖，才勉強慢慢跑了起來。此時，才過了五個多小時，完賽時間還有一半，腦海不斷浮現許多畫面，喜的、悲的、開心的、難過的，內心交雜不斷反覆。原來自己訓練不夠，竟自大地想挑戰如此艱難的路線。交情好的跑友察覺我的異狀，給了我許多溫暖的擁抱，讓我又活了起來，堅持到最後一刻。

有些事，勉強好？還是放棄好？......真的沒有對錯，全是自己的抉擇。