淡化焦慮

對人心思細膩，匯集了第六感；容易與人談天交流，也容易堆積焦慮。
朋友說，這是你的天賦。我說，寧可不要。

人難免有工作倦怠期，循環久了總會充滿無力感。
自98年五月份起，提高運動競賽的頻率；朋友說，你很有健康概念、是陽光男孩。
我說，每月的運動量＝每月壓力指數。

自己都不一定清楚明白自己的狀況與需求，更何況是旁人。
但人們總「好為人師」，常自以為是的「幫助」別人診斷症狀。
有時，吃錯藥會比不吃藥更加可怕。

I'm OK。我經常對自己說。
有時會有相反結果～KO am I？

淡化的方式很多，否認情緒不是最佳管道；我不是聖人，也有情緒困擾。
如何陪伴？找誰陪伴？如何將情緒轉成語言陳述，幫自己解套？我還在學習中。

散落一地的圍棋

以前，喜歡與大哥下圍棋。

一黑一白，鬥智加動腦，蘊含豐富哲理。用你顏色的棋，包圍對方的棋，就能在過程中佔有一席之地。

長大後出了社會，人與人之間的圍棋始終沒停賽過。是友誼還是廝殺，全看當時情境。

因為自己的不小心，推翻了棋盤，盤上的黑白棋全散落一地；即使懊悔萬千，也無法重來。之前的努力全廢了，叫誰能不生氣，但卻沒有選擇～因為未來的路還很長。

靜觀地上的棋子，久久不能動彈。這才驚覺，不是重頭這麼簡單的事。而是要從混亂堆中，找回開始的次序。

2010石門水庫逍遙游浪漫行

自去年2009年游完日月潭橫渡的活動後，朝思暮想的桃園石門水庫「逍遙游」就在7/18週日上午6:30舉辦。這次強健體能的義舉，在彭副總的大力支持下，以鎵興公司報名；連同員工與眷屬共有18人響應，雖然人數不多，卻是公司第一次決定以『運動行銷』方式來曝光，同時鼓勵員工多多走向戶外運動、享受大自然。
既然是第一次（有可能也是最後一次），本部當然全體力挺；上午7:00左右準時到達南苑停車場旁的報到處辦理，領取活動手冊與紀念品。由於場地實在太大，還曾一度上演鬼檔牆的驚魂記。 大夥在8:20左右會合，拍完活動照片後，便與我分道揚鑣。因為，今天僅有我一人要下水，其餘是沖著溪洲山的風景而來，以登山健行方式征服它。

分開後，我在大批人潮中排隊，預備搭乘接駁車前往壩頂碼頭。等待途中，和中和早泳隊的幾位前輩們閒話家常，殺了不少時間，也增廣了見聞。到達壩頂，經過淋水區後我找到一處陰涼空地，放下手上魚雷浮標，開始了簡易的伸展操與拉筋。看見人潮不斷湧現，雖然沒有日月潭那般的密密麻麻，卻也是人聲鼎沸啊！

這裡下水區規劃得很好，分梯次管制也是控制得宜，值得嘉許，該為此活動所有工作同仁獻上最大感激之意。下水後，感覺水質不是挺優的，反正只有自己一人，便依練習時得節奏像前努力；有了去年日月潭曬傷的經驗，今年石門水庫我可是做足準備，不但防曬，還穿著連身水母衣，重要的是～泳帽貼齊髮緣！

這一年的鍛鍊，3000公尺游起來游刃有餘，加上經過鐵人三項的洗禮，水性明顯提升許多。今天這一趟，我只在約1000公尺處靠浮台喝了兩口礦泉水、稍作休息，其餘皆再享受長泳的樂趣；而且，所攜帶的魚雷浮標，一次也沒用上。最後，花了約1.5小時，於上午10:30再次抵達碼頭上岸。

完成後，心裡開始盤算，規劃2011年的運動計畫；由於買了水母衣，所以「海泳」或「5000公尺長泳」是下一個挑戰目標。另外，對於下次鐵人三項，也能加入分齡組別，而非魚雷浮標組了。每次挑戰，都是經驗，滿滿心得、滿滿體悟，享受人生就該如此，不是嗎？

東部火燒島之人肉BBQ遊記

原訂6/5參加綠島馬拉松的行程，因為小女發燒生病而延後，選擇了暑假的七月天。出發的第一天公務電話不斷，擾亂了我的心情，還因此搞丟一台數萬元的相機，真是「老天爺的安排」；所以說，我也為台東市貢獻了一己心力(撿到相機的人，如果你正好看到我的網誌，請將我的SD記憶卡還給我，好嗎？)
由飛機轉公車到富岡碼頭，轉搭11:30分的客輪，外頭氣溫已達35度了~天啊！幸好輪船上冷氣開特強，迅速將體溫下降。還有50分鐘的時間才到綠島，先睡再說，還能避免暈船。

今天南風不大，所以輪船在小小起伏下安全抵達綠島南寮碼頭，聽說有同行的旅客已經將中午吃的，全部加熱後都拿去餵魚了。將行李拿到飯店的巴士上，坐上機車準備找地方吃午餐；在這之前，須先到第一站景點－中油加油站補充油箱。

第一次來到綠島，不難想像為何它稱作「火燒島」，全島在太平洋高壓的籠罩下，感覺置身烤箱；只見遊客人人包頭包腳的只露出眼睛，深怕在烈日的摧殘下變成101辣妹。因此，生意最好的當然就是賣飲料冰品的店家，為了消暑，吃一碗剉冰全身透心涼，可惜效力只有一下下。

綠島環島公路約莫20公里，沿著海岸線騎機車環繞也只要一小時；因為正值中午，為顧全老小的體能，吃完午餐後先回飯店休息午睡，等待傍晚再出發。晚餐選擇了大眾化的BBQ，$250元吃到飽，雖是平民價位，不過食材普通、選擇也不多樣化，加上一個熱烘烘的烤爐，簡直延續了下午的烈日攻擊。真不知烤肉還是烤人肉！

夜晚來臨，騎車夜遊綠島尋找梅花鹿蹤跡，因為是自助行，所以摸黑混在學生團中聽取當地導遊的介紹解說，很特別的經驗。不過姐姐半途就體力不知想睡覺，我只好單手抱著她慢慢騎車回飯店，差點弄到手抽筋。

清晨六點起床(原本是預計四點起來觀賞日出的，可惜心有餘而力不足)，獨自一人前往牛頭山大草原探訪；涼爽的風、舒服的楊光，其實是最適合環島的時機。

下次在有機會來到綠島，最好是搭下午14:30的船，到飯店後睡到18:30吃晚餐，然後夜遊；隔日04:00起來環島，到朝日溫泉泡泡湯、欣賞日出，08:00回飯店吃早餐，再去浮潛戲水，或補眠睡回籠覺；12:00飯店退房，吃完午餐後搭14:30的船回台東。依我此次的經驗，綠島之行兩天一夜已足夠，適合全家大小；如果是朋友出遊想要深入研究綠島的文化特色，則可安排三天兩夜。因為綠島真的不大。

搭船返回台東後，飯店的接駁車已在碼頭等候準備接送；由於怕暈船所以午餐還沒吃，在台東市區租借了機車後，便奔向著名小吃大快朵頤一番了。先到老東台米苔目，再吃臭豆腐，緊接著蕭記肉丸(蕭記生意太好，不到18:00就全部賣光光)，失望之餘在天后宮重新計畫，前往寶桑路吃圓仔冰，最後到濱海公園吃"不一樣蔥油餅"。喔夜～

隔日上午依照慣例，還是我一人先起來，照原本計畫騎單車繞台東自行車道。小小台東市，這幾年推觀光行銷，規劃得還不錯；來到了鐵人三項的活水湖，漂亮景緻難怪能吸引選手千里迢迢來參加比賽，有機會的話我也要來試試看。

出來遊玩，吃吃喝喝免不了，當然還有購買當地名產；我們一行人，也是在大包小包的行李中，轉身揮別的東台灣三天的旅遊行程。下一次，怕曬的人，長袖衣物、太陽眼鏡、遮陽帽、防曬乳液、陽傘等全副裝備一定要備齊，不然窩在飯店裡就可惜囉！（其他照片聯結請點選標題列）