4/10 Tony跑步日誌(休息日)

今天是每週一次的休跑日，除了可以安排其它活動外，也是讓身體淨空調整的時間。

照常完成例行性的三十分鐘晨運，本以為昨天赤足跑讓小腿微酸的狀況尚未解除，所以計畫以六分速輕鬆緩跑；怎知跑完一圈後，跑感越來越順，之後四圈都能不費力的跑進4:40min/K內，流了一身汗。

單日里程6K，四月份累積總里程129K。
http://www.marathonsworld.com/app/showGMap.php?recordId=362860&bShowPaceChart=0&unit=1


後記：
週三的休息日，讓我無法與操山馬夥伴團練劍中劍，雖然有些可惜，卻也多了更彈性的分配時間。回想起我三年前自主練習，也都是一個人獨跑，「隨時、隨機、隨興」的選擇練習地點及里程數，沒有壓力又自由；後來一時迷失在比賽成績的洪流，不斷追逐練跑量，生活作息差點失衡。

我還有其它圈子的朋友，差點冷落他們了。像是登山、游泳、自行車、讀書會、義工團、獅子會.......，不能讓跑步佔據全部時間。2013年比賽場次減量到7~8場，2014年以後要逐漸降到4場以下。