2014 NewBalance Excellent Run 心得分享

微涼清晨，肩背著跑馬人賽事專用的寄物袋，邊走邊享用早餐，前往公園U-BIKE停靠站。回想起昨日傍晚，屋外雷電交加、春雨驟下，冷卻了連日來天氣的悶熱，今天跑步絕對是「可遇不可求」的"天時"。

苦中作樂的IAAF銅牌認證萬金石馬拉松

序曲

2012年跑過一次萬金石馬拉松，當時雖然跑出個人晶片成績3:15的全馬PB，但卻不喜歡主辦單位辦活動的模式，所以隔年自動跳過。而2014年新北市體育處打著「認證國際IAAF銅牌賽事」的名號擴大活動宣傳，心裡想著：既然是國際賽事規格，活動品質應該會好很多吧？幾經掙扎，最後還是搶在網路開放報名的秒殺壓力下，與社團朋友完成報名。

既然報了名、繳了錢，當然也該設定目標。由於剛剛完成50K及100K的平路場地NEW PB，不免夜郎自大地將全馬目標推進到3:10內；反正報名後距離比賽還有四五個月，練習時間綽綽有餘。

GORUN3 戶外實測-4

時間：2014/03/17 晚上
場地：台北田徑場
主軸：赤足不穿襪的跑感

GORUN3二合一的鞋墊，搭配前後鞋底4mm的低落差設計，是為了讓跑者體驗「赤足奔跑」的感覺。所以，這次特地拿掉鞋墊、不穿襪的方式，穿上GORUN3跑鞋，實地測試一下。

鞋子裡布的車縫，因為不是一體成形，不穿襪穿上跑鞋立即能感覺腳背摩擦內裡。果不其然，跑不到5K時，腳背上靠近大姆指後方就先破皮了；我想這可能是鞋底船型推進方式的設計，在穿上GORUN3時身體會強迫前傾而使用前腳掌著地跑法，就會比較容易磨到腳趾後方的肌膚。因此想體驗赤足感，還是要穿上襪子才好。

拿掉鞋墊後，鞋身包覆性顯得寬鬆，需要重新調整鞋帶。若您是怕麻煩的人，建議購買時，兩種穿法都測試，找到自己最喜歡的穿法就定下來，會比較方便。第一種是加上鞋墊，鞋子建議大半號，較沒有緊繃感。第二種是拿掉鞋墊，鞋子尺寸正常即可。

軌跡路線圖：http://connect.garmin.com/activity/464727603

GORUN3 戶外實測-3

時間：2014/03/17 早上
場地：台北市榮星花園+大佳河濱公園
主軸：中距離雙腳的穩定性

今天起了個大早，清晨4:35左右已沒有睡意，於是起床整裝後，前往公園做中距離半馬的測試。起跑前，刻意先將中間鞋帶放鬆，讓雙腳跑了一段距離充血後，有足夠的空間可以"膨脹"。

因為要帶小孩上學，必須在早上七點左右結束訓練及測試；而且速度不能太快，這樣才能每公里去感受雙腳與 GORUN3包覆性的變化。所以決定用五分速輕鬆跑的方式來完成。前12K在穩定配速下，身體沒有疲勞感，以一小時左右時間跑完；然後隨意買了一份早餐，拿在手上邊跑邊吃，前往大佳河濱公園與另一群晨跑的朋友會合。

GORUN3 戶外實測-2

時間：2014/03/15 早上
場地：元智大學校園
主軸：短距離衝刺的速度感、控制力

今天是中華民國企管菁英協會會員大會，我們選擇在元智大學管理大樓舉辦；適逢元智大學二十五周年校慶運動會，這機會當然不能錯過，穿上GORUN3好好奔馳一下吧！

校慶路跑距離只有三公里，自圖書館起跑繞校園兩趟，全體拍照完畢後鳴槍出發。原本報名社區民眾組，但因系統問題變成教職員師生組；無論如何，我還是這組的頭香，號碼布001。國圳 Roger大哥是畢業校友組的頭香，不同顏色的號碼布，編號也是001。

GORUN3 戶外實測-1

時間：2014/03/14 早上
場地：台北市中山區榮星公園
主軸：跑感、觸感、包覆性

趁著天氣轉晴，趕緊穿上 GORUN3 到戶外體驗一下。

SHECHERS GORUN3 男款新跑鞋開箱

 

GOrun系列第3代，使用由三層不同材質的高透氣網布 (Power-prene)及工程用緹花網布製成。可拆卸的鞋墊設計，能讓跑者有多一種的選擇性；若不使用避震鞋墊，跑起來更有赤足感。鞋底由圓形感應器組成的足弓推進區，獨家專利Resalyte避震緩衝，提供你前所未有的速度體驗，更輕、更透氣、彈力回復更多。