低碳減醣飲食~滿月了

一瓶500C.C飲水，完成半馬練習。前後體力狀況差異不大，平均心率也控制在160左右；河濱山區雖然沒雨，但濕度偏高有點悶熱。https://connect.garmin.com/modern/activity/1776517399

肚子大腿脂肪層少一圈，體重減少3公斤，MAF有氧心率指數也進步了。重點是，對甜食糖分的癮，漸漸無感.....精神整個變好，真是開心。