六點鐘大夥浩浩蕩蕩一群人集合拍團照後開始起跑，路線是「停車場→老街→(左轉)湖新路→(往新埔)羊喜窩上枋剛開始身體還沒熱開，先緩跑與 志仁哥、蘿拉姐、詹大哥閒話家常，約2K後進入湖新路，氣溫涼爽（我是和台北市區相比）、來往車輛少、兩旁盡是綠油油的茶園，視覺上非常享受。問了 志仁哥路況後，便依照自己配速開了出去，此時擔任工作同仁的 國榮及東華騎車經過，大聲地為跑友加油打氣；心情大好，越跑越快。
前方四位快腿一直維持頗快的速度上坡，要追都追不上（其實昨天爬山對四頭肌還是有一些些影響）；下坡更是以四分出頭的速度向前，終於在第一個補水站與他們相見，原來真的是高手～半馬成績都在90分以內、全馬成績sub3。
回程的上坡滿具挑戰，反正跟不上 仲堯兄，就放慢速度與速度相當的 蔡博併跑，一起回到終點。為了補足里程，還緩跑1K繞老街跑，最後以21.3K收工。
謝謝 黃國榮楊梅山神熱情邀請，首次參加雙連假日湖口後山團練。辦得實在太棒了～「超強的陣容＋超美的路線＋超馬的補給陣仗(雖然里程只有半馬)＋超熱情的客家人情味＋超優的團練場地」～我給滿分100分。下次"檸檬園 團練"見囉！
路線軌跡：http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=695487
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