市區山徑越野小旅行

自金門回來後，雖然接著繁雜緊湊的工作日常，中間沒有絲毫停頓休息，但整個人的思緒仍沉浸在兩天一夜的跑步旅遊回憶裡。為了快速收心、保持最佳工作狀態，一早拎起才剛入手的DIADORA越野跑鞋，整裝起身外出前往離家最近郊山，準備安排一趟屬於自己的小旅行。

原本計畫繞老地方觀機平台周邊步道一圈，想到近日疫情確診人數飆升，還是往人少的區域活動較為安全。便改由從實踐大學後山，跑走山徑與雞南山步道。看似厚重的DIADORA越野跑鞋，穿上後體感卻意外的輕快，不僅包覆性、透氣性佳，踩踏在公園人工磚、水泥地、柏油路面，回彈緩衝係數都十分得體(偏硬或偏軟的大底我都不喜歡)，即使賽後身體深層肌群尚未百分百恢復，影響卻不大。

前四公里暖身階段結束，正式進入山徑越野，這是我夏季訓練最常規劃的選項，因為速度不用太快、林蔭涼爽又有風景可觀賞。此時DIADORA越野跑鞋大底的止滑紋路設計，開始發揮輔助推進功能；即使有些表面布滿青苔的石塊，仍有打滑風險(我穿過好幾雙不同品牌的越野鞋，遇到青苔路面一樣照摔)，不過整體表現是令我驚豔的。

離開山徑後從劍南路下去大馬路，剛好測試一下速度感。轉入涼爽的雞南山步道，回到實踐大學後山，低頭瞧見自己汗如雨下的模樣，不自覺開心的笑了。很感謝此趟自己安排的小旅行，後續百岳越野行程，又添加了一項強大武器。

常態運動的我，原來也會低血壓！

(部分文章節錄自 2013/04/29聯合報專業報導)

男女都會有 易疲勞易暈眩

流行病學調查，低血壓通常好發於年輕女性，但低血壓絕對不是女性專利，男性也會有低血壓。今年31歲的陳先生就常為低血壓所困擾，第一次知道自己血壓偏低，是捐血被拒絕的那一刻。他說，最常見的症狀就是蹲下忽然站起後產生的暈眩。

智慧語錄-正能量 (轉載)

近朱者赤，近墨者黑，
和什麼樣的人在一起就會變成什麼樣的人。

跟著蒼蠅你會找到廁所，
跟著蜜蜂你會找到花朵。

跟著千萬賺百萬，
跟著乞丐會要飯！

智能科技 未來將取代80%人力工作

傑若米‧雷夫金（Jeremy Rifkin）在他的著作《工作末日 The End of Work》修訂版中預測，全世界的工作機會在二○三○年將只剩 30%，到了二○五○年更僅剩 5%。大多數趨勢專家也都認為未來的勞工數量將大幅減少，其中製造業的職缺減少速度會比現在更快。工作機會減少，其實也代表著目前的許多業種將面臨消失的危機。有學者甚至提出「二○二○年將有 80%的現存職業種會消失」。

雖然這樣的主張看似過於激烈、偏頗，但回頭看看現在產業重整的態勢，失去價值的產業被大量淘汰已是不得不面對的現實。將會有新的產業出現， 取代舊產業，更有一些產業會在人類社會中徹底消失。現在當紅的職業，也未必能一直長紅下去。

He Wishes for the Cloths of Heaven

Had I the heavens' embroidered cloths,
Enwrought with golden and silver light,
The blue and the dim and the dark cloths
Of night and light and the half-light,
I would spread the cloths under your feet:
But I, being poor, have only my dreams;
I have spread my dreams under your feet;
Tread softly because you tread on my dreams.

假若我有天神的繡袍， 
鑲嵌著金光和銀光， 
那些湛藍、淺灰和深黑色的繡袍， 
閃爍著夜光、日光和霞光， 
我願把它們全都鋪在您的足下； 
但我身無分文只有夢想， 
把夢想鋪在您的足下， 
請輕輕踏著走，因為您踏著我的夢想。

看淡

每一個在你的生命裡出現的人，都有原因。

喜歡你的人給了你溫暖和勇氣；你喜歡的人讓你學會了愛和自持。
你不喜歡的人教會你寬容與尊重；不喜歡你的人，讓你自省與成長。
沒有人是無緣無故出現在你的生命裡的，每一個人的出現都有原因，都值得感激。
因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。

我怎麼敢說我懂?

以前，在陪伴朋友時，我常會跟朋友說：「我懂」。我以為我懂得朋友痛苦的歷程；但現在我覺得，那都是我自己的感受和情緒，我再也不敢說：「我懂」。

我只是明白他的歷程中的辛苦，找到貼切的情緒字眼去形容，試著去貼近他的心，但我未必完全真的懂得他的感受。

因為每個人的感受是那麼獨一無二，相同事件的發生，想法未必都會相同，歷程中的每個階段，有人走得快，有的走得慢；我如何用自己的速度去催促他快點走？我如何能懂得整個過程中，那些的心路歷程的細節？那些在堅強後面的無奈，那些在痛苦中的煎熬？

我只能說在此時此刻，我知道你正在痛苦裏。

如何能知道自己訓練過度呢？

The first sign is an increase in waking heart rate of eight beats per minute greater than the average level of the preceding week.
第一個跡象是早上起床的安靜心跳，比前一周平均心臟率每分鐘多8次。（安靜心跳異常）

A drop in waking body weight of three pounds on any day from a previously stable body weight is another sign.
在任何一天的早起體重比之前穩定體重降三磅是另一個警訊。（體重不正常下降）

熟練的無能

話說乾隆年間，京城出現了一個專偷皇宮寶物的的神偷。

他來無影，去無蹤，縱使紫禁城內牆高池深， 戒備森嚴，但這些都不放在他的眼裡，依舊來去自如。只不過皇宮內大大小小的瑣事何等繁雜，出現一名小偷而已，倒也沒有驚動到高高在上的萬歲爺。

人生不設限

「我有選擇，你也有選擇。我們可以選擇對不足之處念念不忘，可以選擇苦澀、憤怒或悲哀；或者，在面對艱難時刻和那些心懷惡意的人時，我們可以選擇從經驗中學習，然後繼續往前走，為自己的快樂負責！」


摘錄自力克‧胡哲《人生不設限》

生活禪

有一天，悟空問佛祖：什麼是愛情？

最後12天的生命之旅

《最後12天的生命之旅》讓火行者想到一部多年前的義大利電影《美麗人生》〔La vita e bella〕，在這部片子當中，猶太爸爸不斷用編造故事和玩遊戲的方式，讓同樣在集中營中的兒子能夠快樂的渡過殘酷的每一天…《最後12天的生命之旅》就很有這種味道…。一個只剩１２天可以活的小男孩奧斯卡，討厭自己的爸媽，不願和別人溝通，卻巧遇了一個…很像傑克尼柯遜〔Jack Nicholson〕婦女版的玫瑰女士，說話非常酸但又很好笑，對凡事充滿了抱怨，但這個女士，可以逗他開心。這個女士也用誇張的故事來教導奧斯卡許多生與死的道理…
她教導奧斯卡，把這１２天…一天當做十年來過，明天你就２０歲了，可以去追女孩了，後天你就３０歲了，要更有責任感了…

企業敬謝不敏的「新手病」

業務職和服務性的工作，重視態度和人格特質更甚於學歷。究竟在人資主管心目中，什麼樣的態度和特質才算適任？而新人的表現是否和理想值「差」很大呢？

軟實力 硬道理

不要害怕在意就不去提起，
不要因為懦弱就假裝忘記，
有些瘡疤就是需要不斷地揭發然後撫平。

多重人格

每個人都有人格。人格，是人對於外在人事物的刺激所做出來的反應。透過人格特質，才能讓別人理解自己，也同時自我人格認定。

沒禮貌比沒專業更糟

台積電董事長張忠謀在不同場合都談過『收訊力』～傾聽的力量。「常常有人問我成功的原因為何， 我想我『收訊』的能力已培養了很多年，」他歸納成功之道時指出。

衝突，是了解的開始！

在我們與人的相處中，難免會遇到衝突。對有些人來說，衝突是瞭解彼此的機會，使雙方的關係更進一步；但對另一些人來說，像是一個災難，避之唯恐不及；甚至有人認為衝突代表關係的結束。

生氣時的情緒管理

上美術課時，國小三年級的小女生阿甄在座位上認真的按照老師的指導製作勞作作品。而坐在阿甄後面的一位小男生卻一直在拉她的頭髮，使得阿甄很不舒服，而且也無法專心的完成他的作品。阿甄幾次的小聲反映自己的不舒服，這位同學不僅未能及時停止，反而變本加厲逗弄得更起勁。

重要的事情 值得請假去參與

Q：你(戴勝益)自己是一個什麼樣的父親？教養哲學是什麼？

把自己當別人

印度智者有四句話，分別是「把別人當別人」、「把自己當別人」、「把別人當自己」，還有「把自己當自己」。在職場上，我想先講一下「把自己當成別人」的智慧。