每每經過台北市區的運動健身中心,看到透明玻璃後面的男男女女,為了健康、保有好身材,都會固定時間每次1~2小時,向跑步機報到。換個場景,來到省道、縣道的大馬路,每天80~90公里的練習,無論烈日或驟雨都是勇往直前不退縮,連續六天。
兩者運動模式相比,請問您會選擇哪一種?
2012年4月23日 星期一
2012倫敦奧運最受矚目的慢跑鞋-SKECHERS GOrun輕量慢跑鞋
足弓部位先著地、越跑越省力
根據統計,平常慢跑時,雙腳每分鐘就要觸地160次以上,大部分的跑者在跑步後,會覺得腳跟很痛,原因是跑步時腳後跟先著地,所承受的衝擊力很大,過度使用時,容易造成運動傷害。一雙合適的跑鞋除了具備舒適、輕巧好穿與亮眼的外型,同時最符合人體工學跑步的步伐,是運用足弓部位先著地,人的足弓具有柔韌性,可以減輕著地時所造成的衝擊,足弓部位觸地面積較大,更能幫助雙腳快速地往前推進,讓跑者越跑越省力。
2012年4月21日 星期六
2012年4月19日 星期四
2012年4月13日 星期五
超馬多日賽 練氣口訣
運轉彈子貫勞宮,
氣入丹田意湧泉,
手足相連氣自通,
足行天下移步間,
耐中有速時間功。
轉載自~『鐵彈子』跑非跑煉丹法!
即使不跑步,練氣養生也能成就正面的生活態度,健康的能量助人又助己。
氣入丹田意湧泉,
手足相連氣自通,
足行天下移步間,
耐中有速時間功。
轉載自~『鐵彈子』跑非跑煉丹法!
即使不跑步,練氣養生也能成就正面的生活態度,健康的能量助人又助己。
2012年4月12日 星期四
正確赤足跑,健康沒煩惱!
因為世界各地的人文環境、地質結構差異甚巨,光看外國書籍很難理出正確頭緒。尤其在台灣,幾乎都是"人工化"的路面或山徑,所隱藏的危險也是令人擔憂的。筆者自己也固定練習赤足跑、赤足散步,有些個人經驗可以與大家分享交流~
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