保持心靈平靜的好方法

1. 列一張「憂慮清單」。 列一張表，寫下所有讓妳擔憂的人事物。在每個問題的旁邊寫下一個妳認為可以解決的方法。心理學家明尼尼博士表示：「人會擔憂，通常是因為無力解決問題。一旦採取行動，就能夠改變情況。不再有無力感，也就不再憂慮。」如果發生的事真的是能力所不及，要記得告訴自己：「該做的我都做了，剩下的再擔心也沒用。」把這類憂慮從清單上劃掉，讓自己往前看，不再原地踏步。

心靜 新境

登山，爬昇不同高度，眼睛所見的景色也不同；
跑步，超越不同里程，心理體會的感受也不同；
生活，累積不同歷練，結識貴人的層級也不同；

多數人是過客，鮮少有人能陪伴一生，懂你不想被懂的深處，
伴侶不一定是知己，因為我們從不知道自己要甚麼。

與自己相處，不容易；
做自己的主人，更難！

臨陣磨槍之東吳賽前訓練(一)

原本12/8計畫到霞喀羅古道賞楓踏青，因山區九月雨勢造成部分路段坍方，讓我猶豫了.....因而錯過提前報名的時機，慘遭秒殺出局。

正當思考如何重新安排當週假期時，不小心瀏覽到「東吳超馬12小時」的報名網頁，抱著"試試看"的心態（男子入選門檻需有12H 110K，而我今年北大12H剛好低空飛過）填妥報名資料。依據過去經驗，能入選東吳國際超馬邀請賽的選手，都是我這跑齡不足三年菜馬所尊崇、敬佩的前輩，也是我認為遙不可及的跑馬殿堂.....直到十月初收到學校體育組寄來的信件，打開後一張恭賀信函、一張抱歉感謝函（不確定是否入選）？在經驗不足的情況下，低調的不敢張揚，直到當天晚上入選跑友PO告知，心裡的忐忑不安才慢慢轉由興奮。不過，困難與挑戰此時才正要開始！

中部的驕傲 台灣的榮耀~2012台灣大道萬人路跑活動

「台灣大道」的命名已經10年，在台中縣市合併的推波助瀾下，直到2012才正式更名確定。這是一條跨越山線、海線的美麗公路，把原本中港路及中棲路整合成台灣最長的大道；東起台中火車站，西至台中港，共分為十段。