2010年8月30日 星期一

下雨天

台北下了一整天的雨,滿不舒服的;除了潮濕以外,還有討厭的塞車。

結束下午面試行程,駕著車往台北開去,叮叮咚咚作響的雨滴,和雨刷快速搖擺的機械動作,我想到之前南拳媽媽Lara唱的「下雨天」。這樣的情境,特別讓人傷感,難怪有人會說:一下雨,憂鬱的人就特別憂鬱。

朋友知道,最近的我心情很煩悶,有的給我留言安慰,有的給我簡訊鼓勵,這些舉動都讓我感動莫名。我知道我不能輕易放棄。

兩周的疲憊,這幾天夾雜胃痛一起湧上來;除了面試客戶職缺,也要面是內部的銜接人選。講了一整天的話,感覺喉嚨都快發炎了。

距離最後期限只剩沒幾天,壓力逼得我必須決定一些事;即使身體再累、胃再不舒服,我也不能表現出來。假裝堅強,是我最擅長的事了。

2010年8月29日 星期日

如果要用一個字來形容人的一生,我想那就是「等」這個字了。

小時候,《等爸媽、等禮物、等上學、等放假、等長大》。單純的心理,總期待著家人給他的驚奇。

年輕時,《等成績、等放榜、等畢業、等電話、等朋友、等約會》。複雜的心理,總害怕別人給的承諾落空。

工作時,《等下班、等領錢、等升職、等調薪、等未來》。煩惱的心理,總擔心人際關係的相處破裂。

老年時,《等退休、等時間、等旅遊、等付出、等圓寂》。恐懼的心理,總庸人自擾的懷疑自己人生的一切。

現在,我等某個人,等著啟發我智慧、帶我走出低潮的高人;可能是別人,也可能是自己。我會繼續等。

2010年8月28日 星期六

感覺,我,存在!

騎單車參加月會,其實以前想過,但因有其它同事搭乘,這計畫一直延後。最近台北有許多同事的離開,低調且神祕,還來不及道別,人已不見蹤影。每次想起這樣的情景,都特別令人傷感,總覺得公司努力的培訓,最後還是要離別各奔前程。

招募的行業做久了,有些人見此情況早已麻木;而我,卻常自責與自省。個性使然,鬱卒心情久久無法撫平,決定趁今天騎單車前往中壢公司參加會議。

依照開車經驗,預估台北到中壢的路程大約45公里。吃完早餐後,早晨六點由民權西路捷運站出發;陽光躲在雲層後方,給我出發前的鼓舞。


背包上肩、打開MP3上路去。聽從朋友的建議,將MP3內的慢歌換掉,避免傷感心情低落;改成快節奏的舞曲,讓情緒透透氣。

悶久了,忘了該怎麼開心的笑,希望今天開始能有不一樣。

06:30到達五股中山路新泰路口,調整的MP3耳機線,繼續前進。07:10通過萬壽路到達龜山,開始緩下坡,有了喘息的機會。07:45到達中壢公司,比預計的2.0小時還早,實際騎乘只有1.5小時。盥洗完畢後,一夜未闔眼的疲憊感充斥全身,趕進先進入視聽教室小睡一下。

-------------------------------------------------------------------------------------------------

近兩年,我迷上了運動;除了過程中具有挑戰性,另一個吸引我的理由,就是運動時能讓我獲得「存在感」。我的工作,常需要獨自一人出差、一人拜訪客戶、一人吃飯,白天時間常常一人,連空檔時消磨時間也是。日子久了,有種孤獨感,很多事習慣自己隱藏、自己承受,自己認為這樣就是獨立,這樣就是成熟。卻忽略了,情緒偶爾也需要找出口來宣洩紓解。

運動時,我能聽見我的呼吸,感覺到我的心跳,讓我在此知道自己是活著的。什麼都不用想,只管調勻呼吸節奏。此時,孤獨感會暫時不見,心靈特別平靜。

朋友說,我是被虐待狂;需要被折磨才能感受自己的存在。其實,又有誰能完全明白我的問題。我是很需要朋友鼓勵的人,真的。

-------------------------------------------------------------------------------------------------

晚上回程,雖然也騎乘1.5小時左右,但是車超多、空氣超差,整個感覺很不好。本來想約朋友喝個咖啡,解渴順便休息;只可惜遇不到,只好自己獨自一人解決晚餐。

電影「全面啟動」裏,男主角需要陀螺來確認自己是否回到真實社會。但我卻希望,能待在喜歡的夢想世界裏,永遠永遠。什麼事都不想,沒有壓力、沒有痛苦與悲傷。

2010年8月27日 星期五

禮物

近幾個月,倒楣得是接二連三,心中一直有陰霾。車禍、工作不順、身體出狀況、人際關係亮紅燈....,使我陷入前所未有的困境。

一直以來,好勝心的驅使讓我工作上獲得許多回饋,但投入太多時間在職場上,與生活無法切割,影響了我對人際互動的「慣性」。我知道,快速處理事情,就要依照《法→理→情》的順序,必要時還須用上談判技巧;而解決人的情緒,就要換成《情→理→法》,運用傾聽、同理與關懷。可悲的是,道理我都懂,有時候仍然做不到,尤其是外在突發的事件,觸發了內在情緒的地雷區時,一切都亂了套。

我自以為,能清楚控管自己的情緒,事實上只是在壓抑不滿、假裝無事。害怕衝突,常以拯救者姿態出現,是我經常做的;無論工作與生活,總覺得自己能應付自如。如今,這樣的完美結構,正在一步步的支解中!

有次與客戶Gia閒聊,很自然的透露我的處境與困境,對於我覺察的內在表現,Gia的回饋令我驚豔。她與我同星座,個性上有些相似,所以回饋內容字字敲進我心坎裡;我已經好久沒聽到別人真誠的回應,而且啟動我的反芻機制。她說:經過這些令你難過鬱卒的事件,只要過得去,未來一定是位好老闆。聽到了,我久久無法忘懷。

有人說,挫折與失敗是老天爺包裝過的禮物與祝福。接受它、面對它、處理它、放下它,才能更加成熟茁壯。聽起來,30多年的人生歷練,面對這些事,我還只是小學生程度。因為我,即使面對了,還是放不下。

對於生命中的某些人,我虧欠他們很多;自己不當言詞、衝動行為等失控舉動的傷害,也同時折磨著我。我滿心歉疚,乞求原諒;我衷心感激,感激他們送我一份大禮讓我成長。

這才知道,他們是上天派下來的天使,給我智慧、給我勇氣、給我省思的折翼天使。謝謝你們,我永遠不會忘記。

執著與自在

什麼是執著?對於外面的事情,成敗、得失、是非、人我,放不下,就是執著。有了執著,就是煩惱的根源:深的執著就是大煩惱;淺的執著就是小煩惱。自己作主,想辦法在心念上放掉執著,就能解脫煩惱。

而在心念上如何放掉執著?了達一切現象是因緣果報,緣起也會緣滅,除了清楚明白的靈知靈覺外,一切現象的真性本是空,很快會緣滅,只要甘心甘受,讓心不起波浪,就是不執著,就能解脫煩惱。

對自己要有絕對的信心,相信每個人都可以由練習而做到。「放下布袋,何等自在!」背在身上的布袋,就是掛在心上的執著。自己學習放下,即得到輕鬆自在。

懂得寬容,天地更廣闊  

時時檢視自己:今天有什麼成敗,心念離開了沒有?今天有什麼得失,心念離開了沒有?今天有什麼是非,心念離開了沒有?今天有什麼人我問題,心念離開了沒有?

若沒有離開,告訴自己只是緣起緣滅,我願意甘心甘受,只有自己可以改進;煩惱不干別人任何事,是我自己所引起,因為我執著。

若能把成、敗、得、失、是、非、人、我這幾個字,牢牢記在腦裏,一煩惱時,就可以檢視是那一個字令自己放不下?就是這個字,令自己起了煩惱、執著,令自己不自在、不快樂。

如果需要花一些時間才能甘心甘受,則煩惱就維持一段時間;如果能馬上甘心甘受,反求諸己,則煩惱一瞬間釋放。所以這是端看自己心念反轉力量的強弱。

活在當下

如果一直放不下,就無法「活在當下」。每個一瞬間的當下,若能清淨無染,沒有染著任何的執著,當下的自己是很自在的,這才是「活在當下」的真正意義。否則念頭被執著、妄想所牽絆,就是活在執著、妄想中。而在執著、妄想裡,都是人我是非,我們就是活在人我是非中,而非活在當下了。

人我是非的生活充斥著無量的煩惱,因為不知不覺中,就會仰仗別人對自我的肯定,或者不知不覺中,就會希望別人順自己的定義而表現;而每一個人都有自己的定義,不可能達到全盤的「順」,這就是煩惱的來源。

人生最重要的事

常常記得看看:成敗得失、是非人我、或者殺生、偷盜、妄語、邪淫、飲酒,是什麼令自己執著?放下這份執著,就是我們這一生中最重要的事情。只要我們能放掉部分執著,就得小自在;能放掉全部執著,就得大自在。心中無煩惱執著,則什麼人也搶不走我們內心的自在與解脫!這才是真快樂!

節錄自:林慈惠(中台禪寺護法總會秘書﹔普眼精舍、天祥寶塔禪寺副會長)

2010年8月20日 星期五

感恩

佛家講寬恕、講包容,是一種偉大胸襟的表現。

感謝帶給你苦難的人。因為如此,我們心智變得更堅強。

感謝帶給你歡樂的人。因為如此,我們生命變得更精彩。

感謝帶給你溫暖的人。因為如此,我們人生變得更惜福。

感謝帶給你愛情的人。因為如此,我們回憶變得更深刻。

感謝敵人,您讓我看到自己的不足。

感謝友人,您讓我看到自己的優點。

感謝恩人,您讓我看見自己的潛能。

感謝情人,您讓我看見自己的心靈。

感謝家人,您讓我看見自己的責任。

感謝陌生人,您讓我看見自己存在的價值。

2010年8月7日 星期六

2010陽明山夏季「硬斗」馬拉松

信實一行人清晨4:20約在劍潭捷運站,搭乘主辦單位的接駁公車,前往陽明山馬拉松比賽會場~中山樓。

多虧老天幫忙,今日天氣陰時多雲,非常適合馬拉松比賽。

除了四月份苗栗鐵人三項最後10K的山路路跑外,陽明山路線是我首次山路馬拉松競賽。從中山樓起點出發,前5K陡坡急上小油坑,然後5.5K下坡至馬槽橋折返點,再5.5K緩上坡至小油坑,最後5K下坡衝刺。

看似不太難的路線,在前5K卻讓許多人喪失信心或失去節奏;由於今年是陽明山國家公園第一屆主辦馬拉松,過去都以路跑活動為主,所以交管及接駁作業規劃的很用心。

在六點槍聲響起後,職業選手一馬當先衝出起跑線,我們一群人則不疾不徐的跟在人群後慢慢前進,大約6:05左右通過計時區開跑。今天的戰略是前5K當熱身調呼吸 、保持體力,預計65分完成10K;不料人潮都擠在一起,等我通過小油坑停車場時,時間已過45分了。

接下來的下坡,將全身放鬆、加大上半身擺動,配合涼爽的風跑起來格外舒服;在離半馬折返點2K處,遇到對向已開始回跑的 信實,彼此揮手打氣後,繼續向前。就在馬槽橋遇見了 政宏。果然這次的賭注,讓 政宏使出秘密武器,前10K居然跑的這麼快。


通過折返點晶片感應區後,尾隨在 政宏身後,在回程的第一個補給站喝了水和香蕉,便全力衝刺。經過一個月的晨間訓練,回程的肌肉群並無不適,緩坡上小油坑時,配速與呼吸節奏都相當輕鬆。最後5K的下坡,伴隨著MP3音樂哼唱,於2'19"46的時間通過終點感應器。這成績比平路最佳成績兩小時差了將近20分,看來9/26的艋舺盃初馬還要再練習山路訓練。(半馬第一名選手似乎對陽金公路坡度沒有影響,成績1'18,真是強

2010年8月1日 星期日

骨髓捐贈驗血活動

上午8:35到達慈濟基隆共修處,參加骨髓捐贈的驗血活動。八點半才開始,已擠滿許多充滿大愛的慈悲者熱烈響應。

骨髓移植的原理,是將人類白血球抗原(HLA即白血球的血清型)與患者相符的健康骨髓抽出,再藉由點滴注射的方式,植入患者體內,以取代發生病變的骨髓,重新發揮正常的造血功能。若有血緣關係的父母或兄弟姊妹,配對成功的機率只有四分之一;若沒有血緣關係的陌生人則只有十萬分之一。

與天地萬物相比,人類實在微不足道,宛如塵埃,真的不需太看重自己,徒增煩惱。趁自己有生之年,身體狀況極佳的時候,參與社會有意義的活動,您也能是人間菩薩。

我不偉大,也是平凡人。只要心態準備好,能做的事,絕對超乎自己想像。

我等你一起來。