9/30 Tony跑步日誌(九月結算)

 

原本以東吳12小時為目標，設定連續四個月的訓練量，從八月450K＞九月550K＞十月700K＞十一月600K，心中總滿懷期望想要達成125K的小小願望，誰知道主辦單位10/5在高雄體育場辦了12小時賽事後，決定取消了東吳12小時的邀請，只有24小時的超馬賽事，落空的心理不免有些失落。

9/9 Tony跑步日誌(8517夜跑團練)

今天第二次練習四百間歇90s。

有了上一次經驗，這回肚子先吃點食物，緩跑5K後將身體盡量伸展開來，再設定GPS手錶。(預計衝刺四百公尺85~90s十趟，每趟間隔休息90s)