5/24 Tony跑步日誌(公園配速跑)

熱愛運動的朋友，多多少少都曾有受傷經驗；而受傷又分為「可逆與不可逆」兩種。

受傷後經過一段時間調養、治療，能恢復之前正常運動模式的，稱為「可逆」；像是乳酸堆積造成的身體肌肉痠痛，或是姿勢不良引起的肌肉筋骨拉傷。另一種，當然是受傷後，即使經過治療，身體仍無法恢復正常型態，甚至永遠都會這樣，稱為「不可逆」；像是因熱中暑造成昏迷，間接引起多重器官衰竭，以致於死亡。

由此可見，運動風險是存在的，但不是人人都會有。關鍵在於《正確觀念及自我管理能力》。人與人相處，也有雷同之處。

有時開開玩笑，無傷大雅；有時正常回應，卻讓關係破裂。原因何在？

因為每個人是獨立個體，有獨立的思維、觀念、價值觀和人生觀。若僅點頭之交，相處都止於表面功夫；一旦深入交往，其中一方若誤闖另一人的雷區，小則吵架、大則決裂。這過程如同運動受傷的可逆不可逆。

我曾吃過這苦，也花了點時間學會如何「不再受傷」、如何「保護自己」。更重要的，是正確與別人互動，而且不因自私而傷害別人。

活到老要學到老，總是後悔才明白！

5/24單日里程4K(晨運)+10K(配速跑)=14K，五月累積總里程310K。
http://www.marathonsworld.com/app/trainingDailyDetail.php?recordId=454651

後記：（節錄　村上春樹的"關於跑步~我說的其實是.....）

P30>> 孤獨感有時就像從瓶子裏溢滿出來的酸，在不知不覺間腐蝕人心，把心不斷溶解。那是銳利的兩刃劍，在保護人心的同時，也把心的內壁不斷細細的割傷。

P31>> 受到某人無故譴責時，就跑比平常多一點距離。藉此重新認識自己是能力有限的。如果生氣，就發在自己身上吧。如果不甘心就折磨自己吧。

P45>> 跑步不需要對手或同伴，也不需要特殊的道具或裝備，只要有適合的跑鞋，及簡單的道路就可以盡情奔跑。