5/18 Tony跑步日誌(風櫃嘴)

本來計畫跑一趟＂故宮小七>風櫃嘴>柯子林(游泳)＂.....然後折返，來回40K的假日練跑行程；但是陪跑的小花因週五間歇練跑，疲累感尚未完全恢復，所以距離對她而言會有些壓力。心想：反正自己也不是為了比賽而訓練，只是單純為了假日早晨呼吸山裏新鮮空氣早起；於是告訴小花說：「柯子林改下回吧！今天我們就輕鬆跑，沒有關係。上坡累了就散步，不要太勉強。」

起跑時與愛跑教練三人一起邊跑邊聊天，愛跑教練由於家裏臨時有事，只能一起陪我們到楓林橋上去約1.5K處就道別折返。我與小花則繼續向前，在2.5K處遇見已經折返下坡的阿德學長(偷跑)，與他合照後互相道別再上路，衝上風櫃嘴涼亭。

今日第四次穿馬拉松鞋練習山徑，小腿已經慢慢適應，下坡時沒有酸痛感覺，肌耐力的強度也漸入佳境！跑回故宮小七後，和小花又閒聊一會兒才道別，返回家中帶家人享受豐盛下午茶。

5/18單日里程22K，五月份累積總里程236K。
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