不厭亭 蘭平千里 自助超馬50K >> 學習當個成熟的跑者

進入十一月秋冬交替的跑馬旺季，我跳過許多秒殺經典賽事，選擇了台灣首場名為「自助場馬」的比賽活動。顧名思義，就是全程不設補給站、沒有交管、沒有醫護小組，省略發送紀念衫、伴手禮、完賽獎牌、選手獎金獎盃等非必要開銷，僅收取極少的報名費用來支出選手號碼布印製、完賽證明、完賽餐盒和行政雜支。參加選手須事先了解路線圖，自行補給食物與水份，並恪遵運動家應有的準則及操守。

搭乘清晨五點多台北車站出發的電聯車前往雙溪火車站，與參加的選手會合。起終點就設置在小七外面，非常醒目好找。辦妥報到手續領取號碼布後，接著寄物、整裝、添購個人補給品，正式起跑前還全體集合拍照，人人都可入鏡，算是很特別的經驗。

跑越多真的成績越好嗎？

 

回顧自己近幾年來認真練跑的里程統計，每個數字背後都代表著不同的意義，點滴回憶瞬間湧上心頭。

 

2012年為了準備東吳十二小時計時賽，從六月就開始暖身，到該年十一月首次突破月量600K的個人紀錄，十二月賽事也順利將成績推進到116.6K的個人最佳。2013年一樣以東吳十二小時為主要賽事作為練習，目標成績訂在120~125K；因為有了2102年的經驗，所以自主訓練課表更效率。2013同年十月開廣盃50K成績3小時52分，同年十一月冬山河100K成績9小時04分，都是以東吳十二小時超馬賽事為目標推算回來的。可惜，2013年東吳只開辦二十四小時超馬計時賽，原本設定的紀錄未能如願完成，留下遺憾。

第二屆日月潭環湖馬拉松 4:00配速達標秘訣



風景宜人的日月潭，是許多人嚮往跑步或騎車的聖地。過去幾次經驗，我都是沿著環湖步道跑步；清晨五點出發，湖面水霧奇景絕對令人永生難忘。

 

若單純環湖一圈，沿著公路里程約29公里。亦可切入秘境繞月牙灣營地，也可自向山遊客中心出來，里程約28公里。

 

運動錶中的王者精品 SUNNTO AMBIT2 S 三鐵錶測試

SUNNTO是來自芬蘭的一家生產戶外量測器材廠商，產品包括指南針、潛水器材、運動手錶製造、戶外精密儀器。因為產品不追求功能的複雜，而是致力發展其實用及精確性，成為世界上最受戶外運動愛好者所推崇的廠牌之一。

AMBIT2系列依使用者不同需求，分為AMBIT2 R、AMBIT2 S和AMBIT2 三支錶款；而我配戴的AMBIT2 S屬於進階者使用，是將登山的功能拿掉，保留跑步、自行車、游泳等三鐵運動的紀錄功能。

酷炫亮眼 科技領航 能充電發光的SKECHERS NITE OWL系列跑鞋

 

 

如果說勵志電影「練習曲」，將單車熱潮推向高峰；那麼《SKECHERS NITE OWL系列》跑鞋的誕生，便是引領夜跑風氣走向極致的主導者了。