中部的驕傲 台灣的榮耀~2012台灣大道萬人路跑活動

「台灣大道」的命名已經10年，在台中縣市合併的推波助瀾下，直到2012才正式更名確定。這是一條跨越山線、海線的美麗公路，把原本中港路及中棲路整合成台灣最長的大道；東起台中火車站，西至台中港，共分為十段。

世外桃源 之 草嶺古道 桃源谷古道 旅跑

草嶺古道是先民開闢淡水廳到噶瑪蘭廳之間的淡蘭古道中之一段，為介於新北市貢寮區遠望坑到宜蘭縣頭城鎮大里之間的山區路徑，全長8.5公里，經過新北市及宜蘭縣兩縣分界山的「草嶺」，故稱之為「草嶺古道」。

 

淡蘭古道的開闢大約是在清乾隆末期，當時由白蘭氏開闢暖暖經十分、楓仔瀨、頂雙溪出宜蘭的山路；嘉慶12年，臺灣知府楊廷理開闢了自四腳亭經蛇仔形至頂雙溪，越草嶺以出宜蘭的山路。在道光3年臺灣北部望族林平侯（林本源之始祖），因當時艋舺、萬華到蛤仔難（噶瑪蘭）的交通非常不便，而斥資拓修楊廷理所開之路線。清咸豐6年，林平侯之子國華繼承父志，修築基隆經瑞芳、頂雙溪到三貂嶺的路線，從此淡蘭通道成為暢通東西之間的重要孔道，行旅興盛達百年之久。

如何能知道自己訓練過度呢？

The first sign is an increase in waking heart rate of eight beats per minute greater than the average level of the preceding week.
第一個跡象是早上起床的安靜心跳，比前一周平均心臟率每分鐘多8次。（安靜心跳異常）

A drop in waking body weight of three pounds on any day from a previously stable body weight is another sign.
在任何一天的早起體重比之前穩定體重降三磅是另一個警訊。（體重不正常下降）

If You Wish (share with you)

If you wish to be respected, then be ever respectful.
If you wish to be understood, then sincerely understand others.
If you wish to be appreciated, then be ever grateful.
If you wish to be loved, then give love in each moment.

喜歡寂寞 是一種回憶

感謝在我生命中，留下深刻回憶的那些人，
無論過程是否讓人符合期待，
都已刻畫了軌跡；
無法保證日後都能百分百完美，
但，一定更成熟！