一份堅持 一份感恩 用雙腳跑出台灣希望

每每經過台北市區的運動健身中心，看到透明玻璃後面的男男女女，為了健康、保有好身材，都會固定時間每次1~2小時，向跑步機報到。換個場景，來到省道、縣道的大馬路，每天80~90公里的練習，無論烈日或驟雨都是勇往直前不退縮，連續六天。

兩者運動模式相比，請問您會選擇哪一種？

2012倫敦奧運最受矚目的慢跑鞋-SKECHERS GOrun輕量慢跑鞋

足弓部位先著地、越跑越省力

根據統計，平常慢跑時，雙腳每分鐘就要觸地160次以上，大部分的跑者在跑步後，會覺得腳跟很痛，原因是跑步時腳後跟先著地，所承受的衝擊力很大，過度使用時，容易造成運動傷害。一雙合適的跑鞋除了具備舒適、輕巧好穿與亮眼的外型，同時最符合人體工學跑步的步伐，是運用足弓部位先著地，人的足弓具有柔韌性，可以減輕著地時所造成的衝擊，足弓部位觸地面積較大，更能幫助雙腳快速地往前推進，讓跑者越跑越省力。

鐵彈子羅維銘4/19~24台一線練跑行程表(4/21更新)

活動聯絡人：後援會志工團隊(代表) 張智雄 0972-725208

4/19(四)　台北(台一線0K) ~竹南(台一線90K)　約90公里
第一天起跑集合點：AM6:00 總統府前
當晚住宿：鐵大竹南自宅

參賽匈牙利超馬賽募款活動 500張悠遊卡貼紙已全數發送完畢

感恩所有支持鐵彈子羅維銘的朋友，匈牙利六日國際超馬賽事活動小額募款，結算至4/18晚間22:00止已經達到設定的NT$100.000元目標，500張悠遊卡紀念貼紙順利找到它的主人，後援會志工團隊將於4/23陸續郵寄(近台北縣市者也可親送)到捐款者手上。

超馬多日賽 練氣口訣

運轉彈子貫勞宮，
氣入丹田意湧泉，
手足相連氣自通，
足行天下移步間，
耐中有速時間功。

轉載自～『鐵彈子』跑非跑煉丹法！

即使不跑步，練氣養生也能成就正面的生活態度，健康的能量助人又助己。