低碳減醣第二週隨堂測驗

假日"瘋櫃嘴"

清晨起床，喝下一杯防彈咖啡當早餐，前往故宮7-11集合。控制80~90%心率強度，感受身體近兩週的變化。結論如下：

1. 總里程24.5K，耗時2:30。 https://connect.garmin.com/modern/activity/1745184603   
2. 涼亭折返後，體力並無明顯衰退，只補充一包BCAA，以及少量飲水。(吃的量比以前少，可能與天氣微涼也有關係)
3. 跑完後，無明顯疲勞(有可能低強度的關係)，昨晚睡眠時間約6小時。
4. 體重已減少2公斤，但尚未完全斷絕「米飯、水果、零食」，因為嘴巴(大腦)會想吃。不過油脂、蛋白質、蔬菜的比例增加到70%以上。過程中身體無不適感。

OS：SKECHERS GORUN5全新大底的緩衝，山徑上下坡輕鬆不費力，小腿脛前肌完全不緊繃。