品嘗紅酒，從酒香、色澤、喉韻，到幾分醉的微醺，箇中滋味，都在自己心頭。
2010年12月27日 星期一
2010年12月10日 星期五
2010年12月8日 星期三
2010年12月6日 星期一
2010年12月3日 星期五
Win7平板電腦Tycoon 之 嘗鮮體驗心得
規格：
配備Intel Atom N455 1.66GHz處理器、2GB DDR 3 667MHz記憶體、120GB硬碟、Win7家庭進階版作業系統與解析度1024*600 10.1吋觸控式手寫螢幕，週邊支援2個USB、1個VGA埠及200萬畫素相機。重量為840公克。
配備Intel Atom N455 1.66GHz處理器、2GB DDR 3 667MHz記憶體、120GB硬碟、Win7家庭進階版作業系統與解析度1024*600 10.1吋觸控式手寫螢幕，週邊支援2個USB、1個VGA埠及200萬畫素相機。重量為840公克。
2010年12月2日 星期四
2010年12月1日 星期三
2010年11月28日 星期日
2010年11月26日 星期五
2010年11月24日 星期三
2010年11月23日 星期二
應付無聊人士的方法之一
最近受到無聊人士的騷擾，對方真是吃飽閒閒沒事幹。
朋友建議以下作法：
朋友建議以下作法：
- 不用去管那個人的心態。
- 不去猜那個人在想什麼。
- 連電話也不必接了，尤其是未顯示來電的。
- 就算接了電話也不必多講。
- 裝不熟。
- 管他媽媽嫁給誰。
2010年11月21日 星期日
2010年11月18日 星期四
2010年11月17日 星期三
2010年11月15日 星期一
2010年11月9日 星期二
2010年11月6日 星期六
2010年11月4日 星期四
2010年10月28日 星期四
2010年10月26日 星期二
2010年10月25日 星期一
2010年10月22日 星期五
2010年10月20日 星期三
2010年10月16日 星期六
2010年10月15日 星期五
2010年10月14日 星期四
2010年10月13日 星期三
2010年10月6日 星期三
2010年10月5日 星期二
最佩服的企業家 (剪輯天下雜誌)
天下雜誌每年透過管理能力與經營績效等10項指標，由企業界互相評比出10位最受欽佩的企業家，今年前10名依序為張忠謀、鴻海集團董事長郭台銘、宏碁集團創辦人施振榮、台達電子董事長鄭崇華、裕隆集團執行長嚴凱泰、聯發科技董事長蔡明介、奇美集團創辦人許文龍、王雪紅、亞都麗緻總裁嚴長壽、統一集團董事長高清愿。
2010年10月4日 星期一
2010年10月1日 星期五
2010年9月27日 星期一
2010年9月26日 星期日
人生的第一馬，在艋舺完成了！
前一晚，騎車到萬華柳州街艋舺長跑協會的活動會所領取衣服與號碼布；因報名人數眾多，工作人員一時找不到我的報名資料，讓我虛驚一場。好事多磨，最後領到號碼布編號1065(諧音：一定落伍)，跟我設定的完賽目標不謀而合。
2010年9月25日 星期六
專業訓練,果然有必要!
參加亞瑟士舉辦的42K馬拉松訓練營，由國內馬拉松紀錄保持人「許績勝」老師擔任教練，雖然多日未曾闔眼休息，但仍打起精神聆聽，講義上寫了滿滿的心得與重點。以下是我自己整理的筆記摘要～
擺脫危險情人的方法(轉貼)
當你發現另一半情緒反應強烈，行為舉止激動，讓自己不知所措而愛意全消時，該怎麼全身而退呢？
這樣的情人之所以難纏，是因為他們是不折不扣的「情緒勒索者」，對了，就是藉著綁架你的情緒，來操控你的行為，以達成他們的目的。如果你發覺，自己所提出的分手要求，對方總有辦法在三、兩下言行之後，讓你心生恐懼，覺得該盡義務，或是感到罪惡不安，而就此打消了念頭，就範於他的操控時，你就已經成為情緒勒索的受害者了。
這樣的情人之所以難纏，是因為他們是不折不扣的「情緒勒索者」，對了，就是藉著綁架你的情緒，來操控你的行為，以達成他們的目的。如果你發覺，自己所提出的分手要求，對方總有辦法在三、兩下言行之後，讓你心生恐懼，覺得該盡義務，或是感到罪惡不安，而就此打消了念頭，就範於他的操控時，你就已經成為情緒勒索的受害者了。
2010年9月24日 星期五
莫名?真奇妙! ...^^
最近半年，因遇人不淑與惱人工作產生的壓力，藉由網誌文章的抒發來調適。其中有些是以解離的角色自我對話虛構，卻陰錯陽差的引起一些朋友的誤解，鬧了不少笑話。
有一位高雄的B寶，為此還發了簡訊問我，並造成他的心情低落；經過電話親自解釋後，快速化解了文字解讀的誤會，也同時交流了彼此的想法及心得。可能是牡羊座天性樂觀、不記仇的個性，才能立即有所共識。
而另一位台北的朋友，處理後結果卻是天南地北。雖然經過解釋，但是猜忌懷疑的個性，讓誤會越描越黑，最後不歡而散，最後還寫下了一些奇怪的留言。
一樣米養百樣人，真的一點也沒錯。有些事，越是透過溝通，越能拉近彼此情感，但重點需要「雙向溝通」。有些人，老是在需要溝通時，沉默、說不出所以然？最後用主觀的角度來判讀，還怪罪別人精神情緒有問題？真是傻眼！
莫名的事，其妙的結果，有趣的人生！
有一位高雄的B寶，為此還發了簡訊問我，並造成他的心情低落；經過電話親自解釋後，快速化解了文字解讀的誤會，也同時交流了彼此的想法及心得。可能是牡羊座天性樂觀、不記仇的個性，才能立即有所共識。
而另一位台北的朋友，處理後結果卻是天南地北。雖然經過解釋，但是猜忌懷疑的個性，讓誤會越描越黑，最後不歡而散，最後還寫下了一些奇怪的留言。
一樣米養百樣人，真的一點也沒錯。有些事，越是透過溝通，越能拉近彼此情感，但重點需要「雙向溝通」。有些人，老是在需要溝通時，沉默、說不出所以然？最後用主觀的角度來判讀，還怪罪別人精神情緒有問題？真是傻眼！
莫名的事，其妙的結果，有趣的人生！
2010年9月23日 星期四
2010年9月22日 星期三
2010年9月21日 星期二
2010年9月19日 星期日
2010年9月18日 星期六
2010年9月17日 星期五
2010年9月16日 星期四
2010年9月15日 星期三
好運背後的真相
一時貪圖方便，在路邊的紅線臨停，原以為人就在旁邊，五分鐘的時間也還好，誰知道一轉身，開單的稽查人員就把違規單夾在雨刷下，並且拍了照。
本來今天的事情都很順利的進行。上午面試，參加的8位特質與經驗都不錯，錄取機會高；下午新竹簽約、送禮，中壢公務洽談、送禮，時間節奏都在掌握中。怎知就在一切順利的狀況下，收到一張台北市政府的禮物。
其實，人生何嘗不是如此。順境逆境常一起來，總讓我們有點措手不及，覺得順的時候，接著又發生令人煩悶的事，心情好像洗三溫暖，難免受影響。
「塞翁失馬，焉知非福！」我們常預設立場，搞得自己情緒起伏不定，卻忘記以《平常心》面對；尤其是心中在意的事情，既期待又怕受到傷害。這時候，冷靜思考面對，才能讓結果產生令人滿意的局面。
本來今天的事情都很順利的進行。上午面試，參加的8位特質與經驗都不錯，錄取機會高；下午新竹簽約、送禮，中壢公務洽談、送禮，時間節奏都在掌握中。怎知就在一切順利的狀況下，收到一張台北市政府的禮物。
其實，人生何嘗不是如此。順境逆境常一起來，總讓我們有點措手不及，覺得順的時候，接著又發生令人煩悶的事，心情好像洗三溫暖，難免受影響。
「塞翁失馬，焉知非福！」我們常預設立場，搞得自己情緒起伏不定，卻忘記以《平常心》面對；尤其是心中在意的事情，既期待又怕受到傷害。這時候，冷靜思考面對，才能讓結果產生令人滿意的局面。
2010年9月14日 星期二
迷思？迷失？
日月潭回來後，每天積極在鍛鍊身體，準備月底的初馬。但是，前陣子的失眠加上胃痛，體能已下滑許多，作息也整個大亂，讓我對42公里的距離感到心慌。
以前，我總會有計畫的安排自己的活動，讓生活的重心能平衡。如今，遭逢人生重大轉捩點，必須花更大的氣力讓自己走出低潮；日子失去方向，不禁對自己產生許多迷思，想著：我到底在幹嘛？
今天的新聞，報導日月潭泳渡的失蹤游客，確定找到了屍體。連公認規畫周詳、安全到家的活動，都有意外的發生，那麼人生有了意想不到的事，也不令人意外。
過去一年，生活重心依賴著某些人、某些事，現在大概也需要一點時間來習慣不依賴吧！就像運動比賽一樣，一旦決定了，結果就要自己負責；過程的努力要自己身體力行，不能怪別人。
也迷路一陣子了，該為自己找回路標，向前繼續。即使多繞了遠路，這都是經驗，能增加自己心性，讓心靈更有忍挫能力。糗了，自己就要認！
2010年9月12日 星期日
今年第廿八屆「日月潭萬人泳渡」，共有多達2萬7123名國內外「泳士」挑戰，參加人數再創新高。大陸廣州冬泳會的劉君謙，以99歲高齡完成泳渡日月潭壯舉，創下最高壽完泳日月潭紀錄。2010年9月10日 星期五
2010年9月8日 星期三
2010年9月4日 星期六
JUST FOR ME
Dear Tony：
能感受你這幾個月的心情起伏，想必很難熬吧！我不能幫你什麼，只能靜靜的陪著你。
和你相處三十多年，深刻體會你背負的責任及壓力，時間到了，有些東西該由別人來傳承，別因為自己的不放心而累垮自己。
還記得過去那位積極樂觀的你，總是帶給朋友正面想法與歡樂；算算時間，那個你也該回來了吧！
人生並非一帆風順，不是每件事都在掌握中，順其自然，會過得更快樂。萬物境遷，乃自然定律，強求與執著只是徒增煩惱。這些，你都知道，不是嗎？
不是每次你都扮演拯救者，這次的你，也該適時地求救，不用擔心別人異樣眼光，因為我們都是凡人。
人生道路上，雖然你暫時落隊，但我相信，以你的資質與體力，很快又會趕上團隊。別忘了，明年你還有更重要的工作尚待完成喔！
我在前方等你，趕緊整裝出發，別再發愣了。一輩子永遠支持你的朋友～
能感受你這幾個月的心情起伏，想必很難熬吧！我不能幫你什麼，只能靜靜的陪著你。
和你相處三十多年，深刻體會你背負的責任及壓力，時間到了，有些東西該由別人來傳承，別因為自己的不放心而累垮自己。
還記得過去那位積極樂觀的你，總是帶給朋友正面想法與歡樂；算算時間，那個你也該回來了吧！
人生並非一帆風順，不是每件事都在掌握中，順其自然，會過得更快樂。萬物境遷，乃自然定律，強求與執著只是徒增煩惱。這些，你都知道，不是嗎？
不是每次你都扮演拯救者，這次的你，也該適時地求救，不用擔心別人異樣眼光，因為我們都是凡人。
人生道路上，雖然你暫時落隊，但我相信，以你的資質與體力，很快又會趕上團隊。別忘了，明年你還有更重要的工作尚待完成喔！
我在前方等你，趕緊整裝出發，別再發愣了。一輩子永遠支持你的朋友～
負面情緒，別靠我太近！
連續三週，身體出現異常的警訊。首先是失眠，常在半夜兩三點驚醒，然後就無法再闔眼。還有腸胃的不適，腸絞痛、胃潰瘍，經常冷不防的將我向下拉。
以前再怎麼累，都不曾有過的症狀。如今，快速蔓延讓我有點措手不及。
悲觀、絕望、消極、失落、麻木、自責、焦慮、灰心、茫然......所有負面情緒，此時都一一來拜訪我；有的甚至賴在我習慣去的場所。我害怕自己成為電影「美麗境界」的男主角。
為了幫自己拉出情緒泥沼，我開始接受朋友的協助，將壓抑內心的問題慢慢倒出來整理。這比過年大掃除的難度更高，因為有些問題太久了，我都已經不認識它了。
朋友的樂觀，開啟我另一扇視窗，讓我撥雲見日重新迎接曙光。不過，我還需要更多時間來排序，將我的人生像魔術方塊一樣的轉回到正常面。不再留戀曾傷害我的人、曾給我痛的人，曾經自私離開的人。
就從此刻起，鄭重宣布，這些假裝關心我的負面情緒，請時間到了，一個一個離開我的地盤，別靠我太近。
2010年9月3日 星期五
無所謂
人，有七情六慾，隨著不同境遇，心情將受到波濤。
語言，是人與人之間溝通的工具；不同國家、不同文化、不同種族，都需要靠言語來表達自己的感覺，陳述給周遭的人知道。
認知的落差，常使得溝通產生誤解。當理性的人遇上理性的人，即便發生爭執，仍會持續表達己見；但若遇上感性的人，往往不同思維的想法，困在心中而無法交流。
「無所謂」，是消極的抗議，是殘酷的拒絕。當群體溝通，出現這一類的話，表示有一方放棄的表達自己感受及看法，同時也否定了別人的觀點，沉默的抗議便悄悄展開。
一旦無聲的交流成了習慣，人們將會依照對方的肢體表現來臆測心思；但是人心豈是如此輕易就能推敲，所以，越來越深層的誤解成了另類的模式。
原本簡單的語言表達，因觀點與心態不同，演變為《猜新遊戲》，這過程～很累、很辛苦。人生已經夠苦悶了，能不能更單純一些呢！
語言，是人與人之間溝通的工具；不同國家、不同文化、不同種族，都需要靠言語來表達自己的感覺，陳述給周遭的人知道。
認知的落差，常使得溝通產生誤解。當理性的人遇上理性的人，即便發生爭執，仍會持續表達己見；但若遇上感性的人，往往不同思維的想法，困在心中而無法交流。
「無所謂」，是消極的抗議，是殘酷的拒絕。當群體溝通，出現這一類的話，表示有一方放棄的表達自己感受及看法，同時也否定了別人的觀點，沉默的抗議便悄悄展開。
一旦無聲的交流成了習慣，人們將會依照對方的肢體表現來臆測心思；但是人心豈是如此輕易就能推敲，所以，越來越深層的誤解成了另類的模式。
原本簡單的語言表達，因觀點與心態不同，演變為《猜新遊戲》，這過程～很累、很辛苦。人生已經夠苦悶了，能不能更單純一些呢！
2010年9月1日 星期三
節奏
記得年輕時第一次參加大型晚會活動，擔任舞者演出「綠光」踢踏舞劇。素貞姐指導我們一群人練習基本舞步、動作、走位等，連續好幾天晚上在中正紀念堂旁的空地彩排，連晚上睡覺都夢見跳舞時手腳打結的樣子。
演出前幾天，每個團員在自己鞋子上釘上鐵片（因為真正舞鞋很貴，我們採克難式在自己皮鞋上釘上鐵片來替代），加上腳部動作後，整體感覺越來越像真的。從一開始的手殘腳殘到腦殘，如今團隊的陣容備齊後，雖然登台表演會緊張，但看到有大夥的一路相挺、陪伴，心理也踏實多了。
正式上場了，每個人放鬆心情，隨著音樂節奏，變換不同隊形，最後在眾人喝采中完美結束。那是我第一次享受超過一分鐘得起立掌聲，尤其是結尾的END POSE，是我構想出來的。
十年過去了，大家也都改變不少，除了偶爾回憶起過去，但那種熱情已不復當年。工作久了，習慣很多習慣，造就個性上的盲點；一旦失去生活上的節奏，就踢不出那種清脆響耳的鐵片聲。
好想找到那群人，重新喚回失去的節奏，順便安定一下自己惶恐的心。
演出前幾天，每個團員在自己鞋子上釘上鐵片（因為真正舞鞋很貴，我們採克難式在自己皮鞋上釘上鐵片來替代），加上腳部動作後，整體感覺越來越像真的。從一開始的手殘腳殘到腦殘，如今團隊的陣容備齊後，雖然登台表演會緊張，但看到有大夥的一路相挺、陪伴，心理也踏實多了。
正式上場了，每個人放鬆心情，隨著音樂節奏，變換不同隊形，最後在眾人喝采中完美結束。那是我第一次享受超過一分鐘得起立掌聲，尤其是結尾的END POSE，是我構想出來的。
十年過去了，大家也都改變不少，除了偶爾回憶起過去，但那種熱情已不復當年。工作久了，習慣很多習慣，造就個性上的盲點；一旦失去生活上的節奏，就踢不出那種清脆響耳的鐵片聲。
好想找到那群人，重新喚回失去的節奏，順便安定一下自己惶恐的心。
2010年8月30日 星期一
下雨天
台北下了一整天的雨，滿不舒服的；除了潮濕以外，還有討厭的塞車。
結束下午面試行程，駕著車往台北開去，叮叮咚咚作響的雨滴，和雨刷快速搖擺的機械動作，我想到之前南拳媽媽Lara唱的「下雨天」。這樣的情境，特別讓人傷感，難怪有人會說：一下雨，憂鬱的人就特別憂鬱。
朋友知道，最近的我心情很煩悶，有的給我留言安慰，有的給我簡訊鼓勵，這些舉動都讓我感動莫名。我知道我不能輕易放棄。
兩周的疲憊，這幾天夾雜胃痛一起湧上來；除了面試客戶職缺，也要面是內部的銜接人選。講了一整天的話，感覺喉嚨都快發炎了。
距離最後期限只剩沒幾天，壓力逼得我必須決定一些事；即使身體再累、胃再不舒服，我也不能表現出來。假裝堅強，是我最擅長的事了。
結束下午面試行程，駕著車往台北開去，叮叮咚咚作響的雨滴，和雨刷快速搖擺的機械動作，我想到之前南拳媽媽Lara唱的「下雨天」。這樣的情境，特別讓人傷感，難怪有人會說：一下雨，憂鬱的人就特別憂鬱。
朋友知道，最近的我心情很煩悶，有的給我留言安慰，有的給我簡訊鼓勵，這些舉動都讓我感動莫名。我知道我不能輕易放棄。
兩周的疲憊，這幾天夾雜胃痛一起湧上來；除了面試客戶職缺，也要面是內部的銜接人選。講了一整天的話，感覺喉嚨都快發炎了。
距離最後期限只剩沒幾天，壓力逼得我必須決定一些事；即使身體再累、胃再不舒服，我也不能表現出來。假裝堅強，是我最擅長的事了。
2010年8月29日 星期日
2010年8月28日 星期六
感覺，我，存在！
騎單車參加月會，其實以前想過，但因有其它同事搭乘，這計畫一直延後。最近台北有許多同事的離開，低調且神祕，還來不及道別，人已不見蹤影。每次想起這樣的情景，都特別令人傷感，總覺得公司努力的培訓，最後還是要離別各奔前程。
招募的行業做久了，有些人見此情況早已麻木；而我，卻常自責與自省。個性使然，鬱卒心情久久無法撫平，決定趁今天騎單車前往中壢公司參加會議。
依照開車經驗，預估台北到中壢的路程大約45公里。吃完早餐後，早晨六點由民權西路捷運站出發；陽光躲在雲層後方，給我出發前的鼓舞。
背包上肩、打開MP3上路去。聽從朋友的建議，將MP3內的慢歌換掉，避免傷感心情低落；改成快節奏的舞曲，讓情緒透透氣。
悶久了，忘了該怎麼開心的笑，希望今天開始能有不一樣。
06:30到達五股中山路新泰路口，調整的MP3耳機線，繼續前進。07:10通過萬壽路到達龜山，開始緩下坡，有了喘息的機會。07:45到達中壢公司，比預計的2.0小時還早，實際騎乘只有1.5小時。盥洗完畢後，一夜未闔眼的疲憊感充斥全身，趕進先進入視聽教室小睡一下。
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近兩年，我迷上了運動；除了過程中具有挑戰性，另一個吸引我的理由，就是運動時能讓我獲得「存在感」。我的工作，常需要獨自一人出差、一人拜訪客戶、一人吃飯，白天時間常常一人，連空檔時消磨時間也是。日子久了，有種孤獨感，很多事習慣自己隱藏、自己承受，自己認為這樣就是獨立，這樣就是成熟。卻忽略了，情緒偶爾也需要找出口來宣洩紓解。
運動時，我能聽見我的呼吸，感覺到我的心跳，讓我在此知道自己是活著的。什麼都不用想，只管調勻呼吸節奏。此時，孤獨感會暫時不見，心靈特別平靜。
朋友說，我是被虐待狂；需要被折磨才能感受自己的存在。其實，又有誰能完全明白我的問題。我是很需要朋友鼓勵的人，真的。
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晚上回程，雖然也騎乘1.5小時左右，但是車超多、空氣超差，整個感覺很不好。本來想約朋友喝個咖啡，解渴順便休息；只可惜遇不到，只好自己獨自一人解決晚餐。
電影「全面啟動」裏，男主角需要陀螺來確認自己是否回到真實社會。但我卻希望，能待在喜歡的夢想世界裏，永遠永遠。什麼事都不想，沒有壓力、沒有痛苦與悲傷。
招募的行業做久了，有些人見此情況早已麻木；而我，卻常自責與自省。個性使然，鬱卒心情久久無法撫平，決定趁今天騎單車前往中壢公司參加會議。
依照開車經驗，預估台北到中壢的路程大約45公里。吃完早餐後，早晨六點由民權西路捷運站出發；陽光躲在雲層後方，給我出發前的鼓舞。
背包上肩、打開MP3上路去。聽從朋友的建議，將MP3內的慢歌換掉，避免傷感心情低落；改成快節奏的舞曲，讓情緒透透氣。
悶久了，忘了該怎麼開心的笑，希望今天開始能有不一樣。
06:30到達五股中山路新泰路口，調整的MP3耳機線，繼續前進。07:10通過萬壽路到達龜山，開始緩下坡，有了喘息的機會。07:45到達中壢公司，比預計的2.0小時還早，實際騎乘只有1.5小時。盥洗完畢後，一夜未闔眼的疲憊感充斥全身，趕進先進入視聽教室小睡一下。
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近兩年，我迷上了運動；除了過程中具有挑戰性，另一個吸引我的理由，就是運動時能讓我獲得「存在感」。我的工作，常需要獨自一人出差、一人拜訪客戶、一人吃飯，白天時間常常一人，連空檔時消磨時間也是。日子久了，有種孤獨感，很多事習慣自己隱藏、自己承受，自己認為這樣就是獨立，這樣就是成熟。卻忽略了，情緒偶爾也需要找出口來宣洩紓解。
運動時，我能聽見我的呼吸，感覺到我的心跳，讓我在此知道自己是活著的。什麼都不用想，只管調勻呼吸節奏。此時，孤獨感會暫時不見，心靈特別平靜。
朋友說，我是被虐待狂；需要被折磨才能感受自己的存在。其實，又有誰能完全明白我的問題。我是很需要朋友鼓勵的人，真的。
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晚上回程，雖然也騎乘1.5小時左右，但是車超多、空氣超差，整個感覺很不好。本來想約朋友喝個咖啡，解渴順便休息；只可惜遇不到，只好自己獨自一人解決晚餐。
電影「全面啟動」裏，男主角需要陀螺來確認自己是否回到真實社會。但我卻希望，能待在喜歡的夢想世界裏，永遠永遠。什麼事都不想，沒有壓力、沒有痛苦與悲傷。
2010年8月27日 星期五
禮物
近幾個月，倒楣得是接二連三，心中一直有陰霾。車禍、工作不順、身體出狀況、人際關係亮紅燈....，使我陷入前所未有的困境。
一直以來，好勝心的驅使讓我工作上獲得許多回饋，但投入太多時間在職場上，與生活無法切割，影響了我對人際互動的「慣性」。我知道，快速處理事情，就要依照《法→理→情》的順序，必要時還須用上談判技巧；而解決人的情緒，就要換成《情→理→法》，運用傾聽、同理與關懷。可悲的是，道理我都懂，有時候仍然做不到，尤其是外在突發的事件，觸發了內在情緒的地雷區時，一切都亂了套。
我自以為，能清楚控管自己的情緒，事實上只是在壓抑不滿、假裝無事。害怕衝突，常以拯救者姿態出現，是我經常做的；無論工作與生活，總覺得自己能應付自如。如今，這樣的完美結構，正在一步步的支解中！
有次與客戶Gia閒聊，很自然的透露我的處境與困境，對於我覺察的內在表現，Gia的回饋令我驚豔。她與我同星座，個性上有些相似，所以回饋內容字字敲進我心坎裡；我已經好久沒聽到別人真誠的回應，而且啟動我的反芻機制。她說：經過這些令你難過鬱卒的事件，只要過得去，未來一定是位好老闆。聽到了，我久久無法忘懷。
有人說，挫折與失敗是老天爺包裝過的禮物與祝福。接受它、面對它、處理它、放下它，才能更加成熟茁壯。聽起來，30多年的人生歷練，面對這些事，我還只是小學生程度。因為我，即使面對了，還是放不下。
對於生命中的某些人，我虧欠他們很多；自己不當言詞、衝動行為等失控舉動的傷害，也同時折磨著我。我滿心歉疚，乞求原諒；我衷心感激，感激他們送我一份大禮讓我成長。
這才知道，他們是上天派下來的天使，給我智慧、給我勇氣、給我省思的折翼天使。謝謝你們，我永遠不會忘記。
一直以來，好勝心的驅使讓我工作上獲得許多回饋，但投入太多時間在職場上，與生活無法切割，影響了我對人際互動的「慣性」。我知道，快速處理事情，就要依照《法→理→情》的順序，必要時還須用上談判技巧；而解決人的情緒，就要換成《情→理→法》，運用傾聽、同理與關懷。可悲的是，道理我都懂，有時候仍然做不到，尤其是外在突發的事件，觸發了內在情緒的地雷區時，一切都亂了套。
我自以為，能清楚控管自己的情緒，事實上只是在壓抑不滿、假裝無事。害怕衝突，常以拯救者姿態出現，是我經常做的；無論工作與生活，總覺得自己能應付自如。如今，這樣的完美結構，正在一步步的支解中！
有次與客戶Gia閒聊，很自然的透露我的處境與困境，對於我覺察的內在表現，Gia的回饋令我驚豔。她與我同星座，個性上有些相似，所以回饋內容字字敲進我心坎裡；我已經好久沒聽到別人真誠的回應，而且啟動我的反芻機制。她說：經過這些令你難過鬱卒的事件，只要過得去，未來一定是位好老闆。聽到了，我久久無法忘懷。
有人說，挫折與失敗是老天爺包裝過的禮物與祝福。接受它、面對它、處理它、放下它，才能更加成熟茁壯。聽起來，30多年的人生歷練，面對這些事，我還只是小學生程度。因為我，即使面對了，還是放不下。
對於生命中的某些人，我虧欠他們很多；自己不當言詞、衝動行為等失控舉動的傷害，也同時折磨著我。我滿心歉疚，乞求原諒；我衷心感激，感激他們送我一份大禮讓我成長。
這才知道，他們是上天派下來的天使，給我智慧、給我勇氣、給我省思的折翼天使。謝謝你們，我永遠不會忘記。
執著與自在
什麼是執著？對於外面的事情，成敗、得失、是非、人我，放不下，就是執著。有了執著，就是煩惱的根源：深的執著就是大煩惱；淺的執著就是小煩惱。自己作主，想辦法在心念上放掉執著，就能解脫煩惱。
而在心念上如何放掉執著？了達一切現象是因緣果報，緣起也會緣滅，除了清楚明白的靈知靈覺外，一切現象的真性本是空，很快會緣滅，只要甘心甘受，讓心不起波浪，就是不執著，就能解脫煩惱。
對自己要有絕對的信心，相信每個人都可以由練習而做到。「放下布袋，何等自在！」背在身上的布袋，就是掛在心上的執著。自己學習放下，即得到輕鬆自在。
懂得寬容，天地更廣闊
時時檢視自己：今天有什麼成敗，心念離開了沒有？今天有什麼得失，心念離開了沒有？今天有什麼是非，心念離開了沒有？今天有什麼人我問題，心念離開了沒有？
若沒有離開，告訴自己只是緣起緣滅，我願意甘心甘受，只有自己可以改進；煩惱不干別人任何事，是我自己所引起，因為我執著。
若能把成、敗、得、失、是、非、人、我這幾個字，牢牢記在腦裏，一煩惱時，就可以檢視是那一個字令自己放不下？就是這個字，令自己起了煩惱、執著，令自己不自在、不快樂。
如果需要花一些時間才能甘心甘受，則煩惱就維持一段時間；如果能馬上甘心甘受，反求諸己，則煩惱一瞬間釋放。所以這是端看自己心念反轉力量的強弱。
活在當下
如果一直放不下，就無法「活在當下」。每個一瞬間的當下，若能清淨無染，沒有染著任何的執著，當下的自己是很自在的，這才是「活在當下」的真正意義。否則念頭被執著、妄想所牽絆，就是活在執著、妄想中。而在執著、妄想裡，都是人我是非，我們就是活在人我是非中，而非活在當下了。
人我是非的生活充斥著無量的煩惱，因為不知不覺中，就會仰仗別人對自我的肯定，或者不知不覺中，就會希望別人順自己的定義而表現；而每一個人都有自己的定義，不可能達到全盤的「順」，這就是煩惱的來源。
人生最重要的事
常常記得看看：成敗得失、是非人我、或者殺生、偷盜、妄語、邪淫、飲酒，是什麼令自己執著？放下這份執著，就是我們這一生中最重要的事情。只要我們能放掉部分執著，就得小自在；能放掉全部執著，就得大自在。心中無煩惱執著，則什麼人也搶不走我們內心的自在與解脫！這才是真快樂！
節錄自：林慈惠（中台禪寺護法總會秘書﹔普眼精舍、天祥寶塔禪寺副會長）
而在心念上如何放掉執著？了達一切現象是因緣果報，緣起也會緣滅，除了清楚明白的靈知靈覺外，一切現象的真性本是空，很快會緣滅，只要甘心甘受，讓心不起波浪，就是不執著，就能解脫煩惱。
對自己要有絕對的信心，相信每個人都可以由練習而做到。「放下布袋，何等自在！」背在身上的布袋，就是掛在心上的執著。自己學習放下，即得到輕鬆自在。
懂得寬容，天地更廣闊
時時檢視自己：今天有什麼成敗，心念離開了沒有？今天有什麼得失，心念離開了沒有？今天有什麼是非，心念離開了沒有？今天有什麼人我問題，心念離開了沒有？
若沒有離開，告訴自己只是緣起緣滅，我願意甘心甘受，只有自己可以改進；煩惱不干別人任何事，是我自己所引起，因為我執著。
若能把成、敗、得、失、是、非、人、我這幾個字，牢牢記在腦裏，一煩惱時，就可以檢視是那一個字令自己放不下？就是這個字，令自己起了煩惱、執著，令自己不自在、不快樂。
如果需要花一些時間才能甘心甘受，則煩惱就維持一段時間；如果能馬上甘心甘受，反求諸己，則煩惱一瞬間釋放。所以這是端看自己心念反轉力量的強弱。
活在當下
如果一直放不下，就無法「活在當下」。每個一瞬間的當下，若能清淨無染，沒有染著任何的執著，當下的自己是很自在的，這才是「活在當下」的真正意義。否則念頭被執著、妄想所牽絆，就是活在執著、妄想中。而在執著、妄想裡，都是人我是非，我們就是活在人我是非中，而非活在當下了。
人我是非的生活充斥著無量的煩惱，因為不知不覺中，就會仰仗別人對自我的肯定，或者不知不覺中，就會希望別人順自己的定義而表現；而每一個人都有自己的定義，不可能達到全盤的「順」，這就是煩惱的來源。
人生最重要的事
常常記得看看：成敗得失、是非人我、或者殺生、偷盜、妄語、邪淫、飲酒，是什麼令自己執著？放下這份執著，就是我們這一生中最重要的事情。只要我們能放掉部分執著，就得小自在；能放掉全部執著，就得大自在。心中無煩惱執著，則什麼人也搶不走我們內心的自在與解脫！這才是真快樂！
節錄自：林慈惠（中台禪寺護法總會秘書﹔普眼精舍、天祥寶塔禪寺副會長）
2010年8月20日 星期五
2010年8月7日 星期六
2010陽明山夏季「硬斗」馬拉松
與 信實一行人清晨4:20約在劍潭捷運站，搭乘主辦單位的接駁公車，前往陽明山馬拉松比賽會場～中山樓。多虧老天幫忙，今日天氣陰時多雲，非常適合馬拉松比賽。
除了四月份苗栗鐵人三項最後10K的山路路跑外，陽明山路線是我首次山路馬拉松競賽。從中山樓起點出發，前5K陡坡急上小油坑，然後5.5K下坡至馬槽橋折返點，再5.5K緩上坡至小油坑，最後5K下坡衝刺。
看似不太難的路線，在前5K卻讓許多人喪失信心或失去節奏；由於今年是陽明山國家公園第一屆主辦馬拉松，過去都以路跑活動為主，所以交管及接駁作業規劃的很用心。在六點槍聲響起後，職業選手一馬當先衝出起跑線，我們一群人則不疾不徐的跟在人群後慢慢前進，大約6:05左右通過計時區開跑。今天的戰略是前5K當熱身調呼吸 、保持體力，預計65分完成10K；不料人潮都擠在一起，等我通過小油坑停車場時，時間已過45分了。
接下來的下坡，將全身放鬆、加大上半身擺動，配合涼爽的風跑起來格外舒服；在離半馬折返點2K處，遇到對向已開始回跑的 信實，彼此揮手打氣後，繼續向前。就在馬槽橋遇見了 政宏。果然這次的賭注，讓 政宏使出秘密武器，前10K居然跑的這麼快。
通過折返點晶片感應區後，尾隨在 政宏身後，在回程的第一個補給站喝了水和香蕉，便全力衝刺。經過一個月的晨間訓練，回程的肌肉群並無不適，緩坡上小油坑時，配速與呼吸節奏都相當輕鬆。最後5K的下坡，伴隨著MP3音樂哼唱，於2'19"46的時間通過終點感應器。這成績比平路最佳成績兩小時差了將近20分，看來9/26的艋舺盃初馬還要再練習山路訓練。（半馬第一名選手似乎對陽金公路坡度沒有影響，成績1'18，真是強）
2010年8月1日 星期日
骨髓捐贈驗血活動
上午8:35到達慈濟基隆共修處，參加骨髓捐贈的驗血活動。八點半才開始，已擠滿許多充滿大愛的慈悲者熱烈響應。
骨髓移植的原理，是將人類白血球抗原（HLA即白血球的血清型）與患者相符的健康骨髓抽出，再藉由點滴注射的方式，植入患者體內，以取代發生病變的骨髓，重新發揮正常的造血功能。若有血緣關係的父母或兄弟姊妹，配對成功的機率只有四分之一；若沒有血緣關係的陌生人則只有十萬分之一。
骨髓移植的原理，是將人類白血球抗原（HLA即白血球的血清型）與患者相符的健康骨髓抽出，再藉由點滴注射的方式，植入患者體內，以取代發生病變的骨髓，重新發揮正常的造血功能。若有血緣關係的父母或兄弟姊妹，配對成功的機率只有四分之一；若沒有血緣關係的陌生人則只有十萬分之一。
與天地萬物相比，人類實在微不足道，宛如塵埃，真的不需太看重自己，徒增煩惱。趁自己有生之年，身體狀況極佳的時候，參與社會有意義的活動，您也能是人間菩薩。
我不偉大，也是平凡人。只要心態準備好，能做的事，絕對超乎自己想像。
我等你一起來。
2010年7月31日 星期六
淡化焦慮
對人心思細膩，匯集了第六感；容易與人談天交流，也容易堆積焦慮。
朋友說，這是你的天賦。我說，寧可不要。
人難免有工作倦怠期，循環久了總會充滿無力感。
自98年五月份起，提高運動競賽的頻率；朋友說，你很有健康概念、是陽光男孩。
我說，每月的運動量＝每月壓力指數。
自己都不一定清楚明白自己的狀況與需求，更何況是旁人。
但人們總「好為人師」，常自以為是的「幫助」別人診斷症狀。
有時，吃錯藥會比不吃藥更加可怕。
I'm OK。我經常對自己說。
有時會有相反結果～KO am I？
淡化的方式很多，否認情緒不是最佳管道；我不是聖人，也有情緒困擾。
如何陪伴？找誰陪伴？如何將情緒轉成語言陳述，幫自己解套？我還在學習中。
朋友說，這是你的天賦。我說，寧可不要。
人難免有工作倦怠期，循環久了總會充滿無力感。
自98年五月份起，提高運動競賽的頻率；朋友說，你很有健康概念、是陽光男孩。
我說，每月的運動量＝每月壓力指數。
自己都不一定清楚明白自己的狀況與需求，更何況是旁人。
但人們總「好為人師」，常自以為是的「幫助」別人診斷症狀。
有時，吃錯藥會比不吃藥更加可怕。
I'm OK。我經常對自己說。
有時會有相反結果～KO am I？
淡化的方式很多，否認情緒不是最佳管道；我不是聖人，也有情緒困擾。
如何陪伴？找誰陪伴？如何將情緒轉成語言陳述，幫自己解套？我還在學習中。
2010年7月29日 星期四
2010年7月18日 星期日
2010石門水庫逍遙游浪漫行
自去年2009年游完日月潭橫渡的活動後，朝思暮想的桃園石門水庫「逍遙游」就在7/18週日上午6:30舉辦。這次強健體能的義舉，在彭副總的大力支持下，以鎵興公司報名；連同員工與眷屬共有18人響應，雖然人數不多，卻是公司第一次決定以『運動行銷』方式來曝光，同時鼓勵員工多多走向戶外運動、享受大自然。
既然是第一次（有可能也是最後一次），本部當然全體力挺；上午7:00左右準時到達南苑停車場旁的報到處辦理，領取活動手冊與紀念品。由於場地實在太大，還曾一度上演鬼檔牆的驚魂記。 大夥在8:20左右會合，拍完活動照片後，便與我分道揚鑣。因為，今天僅有我一人要下水，其餘是沖著溪洲山的風景而來，以登山健行方式征服它。
分開後，我在大批人潮中排隊，預備搭乘接駁車前往壩頂碼頭。等待途中，和中和早泳隊的幾位前輩們閒話家常，殺了不少時間，也增廣了見聞。到達壩頂，經過淋水區後我找到一處陰涼空地，放下手上魚雷浮標，開始了簡易的伸展操與拉筋。看見人潮不斷湧現，雖然沒有日月潭那般的密密麻麻，卻也是人聲鼎沸啊！
這裡下水區規劃得很好，分梯次管制也是控制得宜，值得嘉許，該為此活動所有工作同仁獻上最大感激之意。下水後，感覺水質不是挺優的，反正只有自己一人，便依練習時得節奏像前努力；有了去年日月潭曬傷的經驗，今年石門水庫我可是做足準備，不但防曬，還穿著連身水母衣，重要的是～泳帽貼齊髮緣！
這一年的鍛鍊，3000公尺游起來游刃有餘，加上經過鐵人三項的洗禮，水性明顯提升許多。今天這一趟，我只在約1000公尺處靠浮台喝了兩口礦泉水、稍作休息，其餘皆再享受長泳的樂趣；而且，所攜帶的魚雷浮標，一次也沒用上。最後，花了約1.5小時，於上午10:30再次抵達碼頭上岸。
完成後，心裡開始盤算，規劃2011年的運動計畫；由於買了水母衣，所以「海泳」或「5000公尺長泳」是下一個挑戰目標。另外，對於下次鐵人三項，也能加入分齡組別，而非魚雷浮標組了。每次挑戰，都是經驗，滿滿心得、滿滿體悟，享受人生就該如此，不是嗎？
既然是第一次（有可能也是最後一次），本部當然全體力挺；上午7:00左右準時到達南苑停車場旁的報到處辦理，領取活動手冊與紀念品。由於場地實在太大，還曾一度上演鬼檔牆的驚魂記。 大夥在8:20左右會合，拍完活動照片後，便與我分道揚鑣。因為，今天僅有我一人要下水，其餘是沖著溪洲山的風景而來，以登山健行方式征服它。
分開後，我在大批人潮中排隊，預備搭乘接駁車前往壩頂碼頭。等待途中，和中和早泳隊的幾位前輩們閒話家常，殺了不少時間，也增廣了見聞。到達壩頂，經過淋水區後我找到一處陰涼空地，放下手上魚雷浮標，開始了簡易的伸展操與拉筋。看見人潮不斷湧現，雖然沒有日月潭那般的密密麻麻，卻也是人聲鼎沸啊！這裡下水區規劃得很好，分梯次管制也是控制得宜，值得嘉許，該為此活動所有工作同仁獻上最大感激之意。下水後，感覺水質不是挺優的，反正只有自己一人，便依練習時得節奏像前努力；有了去年日月潭曬傷的經驗，今年石門水庫我可是做足準備，不但防曬，還穿著連身水母衣，重要的是～泳帽貼齊髮緣！
這一年的鍛鍊，3000公尺游起來游刃有餘，加上經過鐵人三項的洗禮，水性明顯提升許多。今天這一趟，我只在約1000公尺處靠浮台喝了兩口礦泉水、稍作休息，其餘皆再享受長泳的樂趣；而且，所攜帶的魚雷浮標，一次也沒用上。最後，花了約1.5小時，於上午10:30再次抵達碼頭上岸。
完成後，心裡開始盤算，規劃2011年的運動計畫；由於買了水母衣，所以「海泳」或「5000公尺長泳」是下一個挑戰目標。另外，對於下次鐵人三項，也能加入分齡組別，而非魚雷浮標組了。每次挑戰，都是經驗，滿滿心得、滿滿體悟，享受人生就該如此，不是嗎？
2010年7月5日 星期一
東部火燒島之人肉BBQ遊記
原訂6/5參加綠島馬拉松的行程，因為小女發燒生病而延後，選擇了暑假的七月天。出發的第一天公務電話不斷，擾亂了我的心情，還因此搞丟一台數萬元的相機，真是「老天爺的安排」；所以說，我也為台東市貢獻了一己心力(撿到相機的人，如果你正好看到我的網誌，請將我的SD記憶卡還給我，好嗎？)
由飛機轉公車到富岡碼頭，轉搭11:30分的客輪，外頭氣溫已達35度了~天啊！幸好輪船上冷氣開特強，迅速將體溫下降。還有50分鐘的時間才到綠島，先睡再說，還能避免暈船。
第一次來到綠島，不難想像為何它稱作「火燒島」，全島在太平洋高壓的籠罩下，感覺置身烤箱；只見遊客人人包頭包腳的只露出眼睛，深怕在烈日的摧殘下變成101辣妹。因此，生意最好的當然就是賣飲料冰品的店家，為了消暑，吃一碗剉冰全身透心涼，可惜效力只有一下下。
綠島環島公路約莫20公里，沿著海岸線騎機車環繞也只要一小時；因為正值中午，為顧全老小的體能，吃完午餐後先回飯店休息午睡，等待傍晚再出發。晚餐選擇了大眾化的BBQ，$250元吃到飽，雖是平民價位，不過食材普通、選擇也不多樣化，加上一個熱烘烘的烤爐，簡直延續了下午的烈日攻擊。真不知烤肉還是烤人肉！
夜晚來臨，騎車夜遊綠島尋找梅花鹿蹤跡，因為是自助行，所以摸黑混在學生團中聽取當地導遊的介紹解說，很特別的經驗。不過姐姐半途就體力不知想睡覺，我只好單手抱著她慢慢騎車回飯店，差點弄到手抽筋。
清晨六點起床(原本是預計四點起來觀賞日出的，可惜心有餘而力不足)，獨自一人前往牛頭山大草原探訪；涼爽的風、舒服的楊光，其實是最適合環島的時機。
下次在有機會來到綠島，最好是搭下午14:30的船，到飯店後睡到18:30吃晚餐，然後夜遊；隔日04:00起來環島，到朝日溫泉泡泡湯、欣賞日出，08:00回飯店吃早餐，再去浮潛戲水，或補眠睡回籠覺；12:00飯店退房，吃完午餐後搭14:30的船回台東。依我此次的經驗，綠島之行兩天一夜已足夠，適合全家大小；如果是朋友出遊想要深入研究綠島的文化特色，則可安排三天兩夜。因為綠島真的不大。
搭船返回台東後，飯店的接駁車已在碼頭等候準備接送；由於怕暈船所以午餐還沒吃，在台東市區租借了機車後，便奔向著名小吃大快朵頤一番了。先到老東台米苔目，再吃臭豆腐，緊接著蕭記肉丸(蕭記生意太好，不到18:00就全部賣光光)，失望之餘在天后宮重新
計畫，前往寶桑路吃圓仔冰，最後到濱海公園吃"不一樣蔥油餅"。喔夜～
隔日上午依照慣例，還是我一人先起來，照原本計畫騎單車繞台東自行車道。小小台東市，這幾年推觀光行銷，規劃得還不錯；來到了鐵人三項的活水湖，漂亮景緻難怪能吸引選手千里迢迢來參加比賽，有機會的話我也要來試試看。
出來遊玩，吃吃喝喝免不了，當然還有購買當地名產；我們一行人，也是在大包小包的行李中，轉身揮別的東台灣三天的旅遊行程。下一次，怕曬的人，長袖衣物、太陽眼鏡、遮陽帽、防曬乳液、陽傘等全副裝備一定要備齊，不然窩在飯店裡就可惜囉！（其他照片聯結請點選標題列）
由飛機轉公車到富岡碼頭，轉搭11:30分的客輪，外頭氣溫已達35度了~天啊！幸好輪船上冷氣開特強，迅速將體溫下降。還有50分鐘的時間才到綠島，先睡再說，還能避免暈船。今天南風不大，所以輪船在小小起伏下安全抵達綠島南寮碼頭，聽說有同行的旅客已經將中午吃的，全部加熱後都拿去餵魚了。將行李拿到飯店的巴士上，坐上機車準備找地方吃午餐；在這之前，須先到第一站景點－中油加油站補充油箱。
第一次來到綠島，不難想像為何它稱作「火燒島」，全島在太平洋高壓的籠罩下，感覺置身烤箱；只見遊客人人包頭包腳的只露出眼睛，深怕在烈日的摧殘下變成101辣妹。因此，生意最好的當然就是賣飲料冰品的店家，為了消暑，吃一碗剉冰全身透心涼，可惜效力只有一下下。
綠島環島公路約莫20公里，沿著海岸線騎機車環繞也只要一小時；因為正值中午，為顧全老小的體能，吃完午餐後先回飯店休息午睡，等待傍晚再出發。晚餐選擇了大眾化的BBQ，$250元吃到飽，雖是平民價位，不過食材普通、選擇也不多樣化，加上一個熱烘烘的烤爐，簡直延續了下午的烈日攻擊。真不知烤肉還是烤人肉！
夜晚來臨，騎車夜遊綠島尋找梅花鹿蹤跡，因為是自助行，所以摸黑混在學生團中聽取當地導遊的介紹解說，很特別的經驗。不過姐姐半途就體力不知想睡覺，我只好單手抱著她慢慢騎車回飯店，差點弄到手抽筋。清晨六點起床(原本是預計四點起來觀賞日出的，可惜心有餘而力不足)，獨自一人前往牛頭山大草原探訪；涼爽的風、舒服的楊光，其實是最適合環島的時機。
下次在有機會來到綠島，最好是搭下午14:30的船，到飯店後睡到18:30吃晚餐，然後夜遊；隔日04:00起來環島，到朝日溫泉泡泡湯、欣賞日出，08:00回飯店吃早餐，再去浮潛戲水，或補眠睡回籠覺；12:00飯店退房，吃完午餐後搭14:30的船回台東。依我此次的經驗，綠島之行兩天一夜已足夠，適合全家大小；如果是朋友出遊想要深入研究綠島的文化特色，則可安排三天兩夜。因為綠島真的不大。
搭船返回台東後，飯店的接駁車已在碼頭等候準備接送；由於怕暈船所以午餐還沒吃，在台東市區租借了機車後，便奔向著名小吃大快朵頤一番了。先到老東台米苔目，再吃臭豆腐，緊接著蕭記肉丸(蕭記生意太好，不到18:00就全部賣光光)，失望之餘在天后宮重新
計畫，前往寶桑路吃圓仔冰，最後到濱海公園吃"不一樣蔥油餅"。喔夜～隔日上午依照慣例，還是我一人先起來，照原本計畫騎單車繞台東自行車道。小小台東市，這幾年推觀光行銷，規劃得還不錯；來到了鐵人三項的活水湖，漂亮景緻難怪能吸引選手千里迢迢來參加比賽，有機會的話我也要來試試看。
出來遊玩，吃吃喝喝免不了，當然還有購買當地名產；我們一行人，也是在大包小包的行李中，轉身揮別的東台灣三天的旅遊行程。下一次，怕曬的人，長袖衣物、太陽眼鏡、遮陽帽、防曬乳液、陽傘等全副裝備一定要備齊，不然窩在飯店裡就可惜囉！（其他照片聯結請點選標題列）
2010年6月15日 星期二
玉山攻頂~人生第一個百岳到手
96年底無意中看到了一篇紀錄「台灣大三鐵」的報導，燃起我想要完成夢想的計畫。97年8月完成了九天單車環島，接著98年10月完成橫渡日月潭，今年6/14~15也完成了玉山攻頂挑戰，心中霎時充滿無限的喜悅。
原本玉山攻頂的行程，是希望號召公司同仁主管一起響應，無奈大家興趣缺缺，最後只能與其它團體合併出團，算是過程中的小小遺憾。為了準備玉山，我花了點時間閱讀相關文章，還是不知道該如何準備，還好有經驗的登山社陸續傳一些行前注意事項，也很熱心的協助我排除擔心的疑慮。
6/13下午三點在台中搭上由中壢立格公司出發的遊覽車，除了我和高雄的同事淑如以外，其它同行夥伴將近有20人。這麼多人一起出遊，過程肯定好玩的。氣象報告說這禮拜有梅雨鋒面滯留，但是不減我們全體團員的鬥志，既來之則安之，換個角度想，這種天氣反而涼爽不會曬傷，讚！
原本計畫從新中橫上塔塔加，但因山路坍方所以臨時改道從阿里山公路上山；車子在天長地久橋稍做休息後，便直驅前往今晚的休息點－奮起湖大飯店。
分配好房間後，大夥快步往餐廳前進，享受豐盛的第一餐；施大哥說：想要減少高山症狀的發生，有幾個秘訣～小酌烈酒、吃檳榔、保持正面愉快的心情。這些論點跟我在網路上查詢的完全不同，但以施大哥20多年高山嚮導的資歷，這可是道道地地的「偏方」。餐後團員一邊泡茶一邊閒話家常，很快的就凝聚在一起；繼續吃點心、大口吃冰，補充明日需要的熱量。
6/14早餐後離開飯店，每人身上都帶著兩顆御飯糰，這是今日的午餐。
塔塔加停車場下車後，天空開始飄雨，初次登百岳、穿雨衣全副武裝，這是第一難忘的事。辦理完入山手續後，搭上接駁小巴前往登山口，此時風雨又更大了。由登山口開始起算，8.5公里到達排雲山莊；健腳級的約4~5小時、普通級的約6~7小時。因為步道大都經過人工整理，堪稱百岳中容易走的路線，只要平常有稍加運動鍛鍊的人，並且能克服高山症狀的，應該都能成功。
孟祿亭是第一個休息點。初次挑戰百岳的我，竟然將登山包裝到15公斤左右，加上仍在適應的步伐調整，走這段竟然有些吃力。好在慢慢調勻呼吸後，習慣了穿濕透了的鞋子走路，到達5K處第二休息點疲憊感已經沒有了。卸下裝備稍做休息，拿出美味的午餐享用，順便等候淑如的到來。
約莫40分鐘，不見淑如到來，山上氣溫濕冷，休息太久可是會失溫～我還是慢慢走來等她吧。
隨著高度上升，氣溫也越來越低，在16:30左右抵達排雲山莊，此時溫度大約5.5度。脫下雨衣晾乾，等候分配床位；或許走得太快，來不及適應低含氧的環境，就在我休息的同時，查覺到頭的疼痛感。一小時候，淑如也到了，看她臉部的表情，
知道身體已經不適應；好在莊主及時治療她，將她胃部脹氣的狀況處理，還吃了頭痛藥，舒緩了不舒服的感覺。用完餐後，大家等著睡覺，才晚上18:40左右，我一點睡意也沒有。而且，通鋪擠滿山友，濃郁的味道竄滿屋內，讓我想起以前當兵時的情景。
一晚翻來翻去，始終無法入睡。不要打呼聲，就是老鼠撕咬袋子聲音，此時顯得特別有臨場感。這是第二難忘的事。好不容易撐過了凌晨1:30，起床吃飯、整裝換上攻頂小包，準備最後2.4K的攀升。室外溫度5度，濃霧但沒有下雨。
6/15凌晨，我有兩項任務：1.攻上玉山主峰、2.帶著淑如攻上玉山主峰。聽施大哥說，雖然只有2.4K，但是山路狀況及難度都更勝昨日，尤其是最後400公尺。戴上頭燈，推著淑如向前，一路摸黑慢步走；挨到了黎明，才慢慢看到山脈的原貌。
今天天候，對我們來說是有好處的～不用趕在日出前攻頂，因為山頂已被濃霧籠罩，更別說見到太陽了。越往山頂風勢越大、氣溫越低、能見度也越差，尤其在風口處，風速至少在六～七級以上，稍不注意會有被吹落的可能。最後一段路，要不是有鐵鍊做標記，還真看不出路要往哪走哩！
雖有強烈冷風作祟，讓我鼻水忍味條的不斷流出，為了一塊放在台灣高點的石頭，費盡千辛萬苦地，只為了和它拍張照，多麼令人振奮人心的理由啊！天氣晴朗時，許多攻頂山友都會在拍照前用力向上跳，為了當台灣第一高；而今日的氣候，能露出強顏歡笑的表情，已經是給那塊石頭面子了。可惜的是，全身包的剩下眼睛，少了英姿挺拔的紀念照，所以揚言至少還要再來見它一面。這是第三難忘的事。
攻頂後，帶著輕取第一個百岳的心情下山，格外輕鬆自在，正在計畫下一次的百岳行程。不過，在這之前，得先完成我今年第三個目標～初馬42K挑戰。第二屆艋舺盃馬拉松，我來領獎啦！
原本玉山攻頂的行程，是希望號召公司同仁主管一起響應，無奈大家興趣缺缺，最後只能與其它團體合併出團，算是過程中的小小遺憾。為了準備玉山，我花了點時間閱讀相關文章，還是不知道該如何準備，還好有經驗的登山社陸續傳一些行前注意事項，也很熱心的協助我排除擔心的疑慮。6/13下午三點在台中搭上由中壢立格公司出發的遊覽車，除了我和高雄的同事淑如以外，其它同行夥伴將近有20人。這麼多人一起出遊，過程肯定好玩的。氣象報告說這禮拜有梅雨鋒面滯留，但是不減我們全體團員的鬥志，既來之則安之，換個角度想，這種天氣反而涼爽不會曬傷，讚！
原本計畫從新中橫上塔塔加，但因山路坍方所以臨時改道從阿里山公路上山；車子在天長地久橋稍做休息後，便直驅前往今晚的休息點－奮起湖大飯店。
分配好房間後，大夥快步往餐廳前進，享受豐盛的第一餐；施大哥說：想要減少高山症狀的發生，有幾個秘訣～小酌烈酒、吃檳榔、保持正面愉快的心情。這些論點跟我在網路上查詢的完全不同，但以施大哥20多年高山嚮導的資歷，這可是道道地地的「偏方」。餐後團員一邊泡茶一邊閒話家常，很快的就凝聚在一起；繼續吃點心、大口吃冰，補充明日需要的熱量。
6/14早餐後離開飯店，每人身上都帶著兩顆御飯糰，這是今日的午餐。塔塔加停車場下車後，天空開始飄雨，初次登百岳、穿雨衣全副武裝，這是第一難忘的事。辦理完入山手續後，搭上接駁小巴前往登山口，此時風雨又更大了。由登山口開始起算，8.5公里到達排雲山莊；健腳級的約4~5小時、普通級的約6~7小時。因為步道大都經過人工整理，堪稱百岳中容易走的路線，只要平常有稍加運動鍛鍊的人，並且能克服高山症狀的，應該都能成功。
孟祿亭是第一個休息點。初次挑戰百岳的我，竟然將登山包裝到15公斤左右，加上仍在適應的步伐調整，走這段竟然有些吃力。好在慢慢調勻呼吸後，習慣了穿濕透了的鞋子走路，到達5K處第二休息點疲憊感已經沒有了。卸下裝備稍做休息，拿出美味的午餐享用，順便等候淑如的到來。約莫40分鐘，不見淑如到來，山上氣溫濕冷，休息太久可是會失溫～我還是慢慢走來等她吧。
隨著高度上升，氣溫也越來越低，在16:30左右抵達排雲山莊，此時溫度大約5.5度。脫下雨衣晾乾，等候分配床位；或許走得太快，來不及適應低含氧的環境，就在我休息的同時，查覺到頭的疼痛感。一小時候，淑如也到了，看她臉部的表情，
知道身體已經不適應；好在莊主及時治療她，將她胃部脹氣的狀況處理，還吃了頭痛藥，舒緩了不舒服的感覺。用完餐後，大家等著睡覺，才晚上18:40左右，我一點睡意也沒有。而且，通鋪擠滿山友，濃郁的味道竄滿屋內，讓我想起以前當兵時的情景。一晚翻來翻去，始終無法入睡。不要打呼聲，就是老鼠撕咬袋子聲音，此時顯得特別有臨場感。這是第二難忘的事。好不容易撐過了凌晨1:30，起床吃飯、整裝換上攻頂小包，準備最後2.4K的攀升。室外溫度5度，濃霧但沒有下雨。
6/15凌晨，我有兩項任務：1.攻上玉山主峰、2.帶著淑如攻上玉山主峰。聽施大哥說，雖然只有2.4K，但是山路狀況及難度都更勝昨日，尤其是最後400公尺。戴上頭燈，推著淑如向前，一路摸黑慢步走；挨到了黎明，才慢慢看到山脈的原貌。今天天候，對我們來說是有好處的～不用趕在日出前攻頂，因為山頂已被濃霧籠罩，更別說見到太陽了。越往山頂風勢越大、氣溫越低、能見度也越差，尤其在風口處，風速至少在六～七級以上，稍不注意會有被吹落的可能。最後一段路，要不是有鐵鍊做標記，還真看不出路要往哪走哩！
雖有強烈冷風作祟，讓我鼻水忍味條的不斷流出，為了一塊放在台灣高點的石頭，費盡千辛萬苦地，只為了和它拍張照，多麼令人振奮人心的理由啊！天氣晴朗時，許多攻頂山友都會在拍照前用力向上跳，為了當台灣第一高；而今日的氣候，能露出強顏歡笑的表情，已經是給那塊石頭面子了。可惜的是，全身包的剩下眼睛，少了英姿挺拔的紀念照，所以揚言至少還要再來見它一面。這是第三難忘的事。
攻頂後，帶著輕取第一個百岳的心情下山，格外輕鬆自在，正在計畫下一次的百岳行程。不過，在這之前，得先完成我今年第三個目標～初馬42K挑戰。第二屆艋舺盃馬拉松，我來領獎啦！
2010年4月12日 星期一
首次挑戰鐵人三項~2010苗栗西湖
糊里糊塗的報名了鐵人三項的全程比賽，看到路線圖後，才知道是滿硬的路跑路線。與TT和輝哥提前一周前往路勘，看到台13線自行車的路線規劃，更覺擔心。一早七點進入西湖渡假村的停車場，選手們陸續報到，大部分都是以公路車對戰，像我一樣帶著登山車的人真的不多，應該沒有超過50輛吧(報名參加全程的約有1200名)！同時，我還攜帶魚雷浮標，是分配在最後一梯下水，共有99位選手。
將單車放置轉換區後，遇見了政宏與懷德，他們也和我一樣都是第一次玩鐵人三項，不過看起來十分輕鬆。大約八點四十分左右，主辦單位開始廣播集合，宣布比賽注意事項；九點整，精英組的選手陸續下手，其中還包括金溥聰和葉金川兩位政治明星。
終於輪到最後一梯下水。就像下餃子一樣，噗通噗通，大家擠成一團，約100公尺後才能明顯分出水道。這感覺與日月潭輕鬆遊不同，因為是競賽，大家都卯足勁，以自由式較多、速度也較快；無奈我游泳學藝不精，僅能以蛙式賣力向前，以45分鐘游完1500公尺。
上岸後第一時間，頭重腳輕，好在立即反應過來，向轉換區跑去。接下來的自行車，是我最有把握的項目，雖然使用登山車，但在上坡路段時，也超越了不少公路車選手；尤其最後的魔鬼坡(大興西寺)，許多公路車紛紛落馬牽車，我可是一路抽上去呢。在這項目中，大腿小腿狀況良好，而且時間比原本練習時快了半小時，一看之下，才知道里程數單次來回少了5K，兩趟共少10K；主辦單位說明是為了安全考量，臨時調整路線規劃。因為意外插曲，讓所有選手成績都進步了！
再次回到轉換區，換上跑鞋，帶著幸運MP3，開始最後項目。此時時間為正中午，烈日當空，而眼前的路線又是一長陡坡，幾乎選手都用走的上去；來回兩趟取得信物後，在最後1.5K衝刺，壓過終點感應線的成績為3:07:28.40。 (協會成績公告連結 http://www.ctta.org.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=new148&Category=265853)
賽後感想：
- 游泳最弱。一般選手以自由式游完，都可以在25~30分內；所以改變方式，能提升將近15分的成績。若換成公路車，山路成績應該能進步10分鐘以上，平路進步空間更大。須加強烈日下長跑的訓練。
- 自我挑戰的難忘經驗，第一次成績達成時間內完賽目標，為下一次鐵人奠定信心的基礎。
- 新認識了一些鐵人夥伴，證明的運動圈其實不大，很容易再次相遇。
- 永不放棄的精神，在運動賽事中表現淋漓盡致，挑戰自己、就是成功。
2010年3月30日 星期二
2010第二屆至善公園10K路跑賽
為了K SWISS的完賽獎品，看到至善公園的路跑賽，不加思索的就完成報名。沒想到有志一同的人還真不少，報名人數很快的就額滿，也讓許多讓愛路跑的朋友感到遺憾。
3/28清晨，溫度16度C－陰天，是從事戶外活動的好天氣。停好車走向會場，已有不少參賽者到達。這次主辦單位是K SWISS，現場也有他們的產品與體驗區，雖然規模不大，但也相當有體制。同時，K SWISS也贊助太魯閣國家公園馬拉松的活動；我的初馬，即將在此發生。
跟著暖身的郭老師做伸展操，把該活動的筋骨都拉開，大會準時於六點三十分鳴槍開跑，而我也蓄勢待發。
雖然這次路線只有10K，但前半段有一段上坡，頗具挑戰性；經過去年五股二鐵的洗禮，應該不會比觀音山更陡吧！衝著10K的距離，開跑後支開人群便全力衝刺，這段路之前是我每周練習風
櫃嘴的必經之路，如今是靠我的雙腿上坡。
前5K大約以28分完成，接著下坡路段，每個人都在衝刺，我先測試膝蓋的承受力，最後2K是關鍵；果然，下坡一路衝的選手，在過了故宮後，一一被我追回去。最後過終點感應線時間00:55:22，算是我10K最佳成績。
完賽贈品：運動護手腕及運動手提包。
3/28清晨，溫度16度C－陰天，是從事戶外活動的好天氣。停好車走向會場，已有不少參賽者到達。這次主辦單位是K SWISS，現場也有他們的產品與體驗區，雖然規模不大，但也相當有體制。同時，K SWISS也贊助太魯閣國家公園馬拉松的活動；我的初馬，即將在此發生。跟著暖身的郭老師做伸展操，把該活動的筋骨都拉開，大會準時於六點三十分鳴槍開跑，而我也蓄勢待發。
雖然這次路線只有10K，但前半段有一段上坡，頗具挑戰性；經過去年五股二鐵的洗禮，應該不會比觀音山更陡吧！衝著10K的距離，開跑後支開人群便全力衝刺，這段路之前是我每周練習風
櫃嘴的必經之路，如今是靠我的雙腿上坡。前5K大約以28分完成，接著下坡路段，每個人都在衝刺，我先測試膝蓋的承受力，最後2K是關鍵；果然，下坡一路衝的選手，在過了故宮後，一一被我追回去。最後過終點感應線時間00:55:22，算是我10K最佳成績。
完賽贈品：運動護手腕及運動手提包。
相關成績查詢:
2010年3月24日 星期三
「開心職場」~展現新五"都"的魅力
每每經歷了一些事、接觸了不同人，心中都有點感慨。在資本主義的利誘下，相處之間變得不夠自然、不夠真誠；人皮下的世界，顯得爭擰可怕。
我想要建立一個「開心職場」，大夥有共同目標、有默契、不爭功諉過、不玩弄心機，我定義為管理上的"新五都"。
我想要建立一個「開心職場」，大夥有共同目標、有默契、不爭功諉過、不玩弄心機，我定義為管理上的"新五都"。
- 無論市場環境多麼艱困，我們都要團結一心、克服萬難。
- 無論面對A咖或B咖客戶，我們都要以同樣態度提供服務。
- 無論內部資源是否到位，我們都要盡力協調、化繁為簡。
- 無論同事個性喜歡與否，我們都要多欣賞優點、開心上班。
- 無論工作事業忙碌煩心，我們都要培養其他興趣，讓人生更加圓滿。
喜歡承擔的人最有福報，你一定是心靈上最富有的人！共勉之～
2010年3月21日 星期日
半馬個人最佳成績~2010台北國道馬拉松
自從中橫回來後，每天忙著客戶的棘手招募問題，幾乎都是晚上10點以後才回到家；隨便吃了晚餐，整理一些家務，就寢都已經逼近凌晨一點。這種作息，連睡眠都不足了，更別提每天例行的晨跑與晨泳了，都被我PASS。加上不小心傷了兩邊膝蓋，又因為支氣管發炎引起呼吸道感染，讓我對此次半馬信心全無。
還好，上天並沒有放棄我，周六晚上氣溫直降六度，說周日的天候涼爽且陰天，造就了最適合長跑的氣候！
周日清晨五點，與 政宏約在六號閘們旁碰面，將物品託管後，便朝著汐五高架路段的出發拱門前進；而氣候，果然如新聞所言---陰天，只不過這是因為沙塵暴引起的。
大約6:04通過感應線起跑，迎面而來的逆風，讓大多選手都吃不消；雖然沙塵暴讓我的氣管更加敏感，不斷咳嗽，還不致於影響呼吸節奏與步伐。通過第一折返點(約10.5K)，大約58分鐘，膝蓋與大小腿肌肉狀況都不錯，很適合衝刺，而且回程是順風。
趁著順風加快步伐，在通過18K標誌牌時，膝蓋開始有異狀，也讓我放慢速度；看著手錶上的時間，要擠進兩小時內必須保持先前的配速，但沒練習加上身體狀況
不佳，最後壓過終點線時間仍在2:00:23，以些微秒數飲恨。雖然如此，這仍是我目前為止半馬的最佳成績。
領完獎牌與大毛巾後，在飲水站旁拉了筋、做了伸展，順便也拆下計時晶片。政宏也在我回來的5分鐘後抵達終點，看樣子這次也是他的最佳成績。(政宏半馬編號1195，我是1196)
政宏送了他公司關係企業的鳳梨酥，令我感動快流淚，我們相約在4/11的苗栗鐵人賽中再碰面，也期許雙方都有更好的準備，迎接全新挑戰。
成績查詢：http://www.sportsnet.org.tw/score_100321_21.php
個人分析：參加半馬21K玩賽人數共3273名，我總名次在1059名，約在前1/3名單中；若以30~39歲分齡完賽人數1084名，我排在333名，也是落在前1/3族群裏。若目標設在二年後能擠進百名當中，每公里需在五分鐘內完成。
還好，上天並沒有放棄我，周六晚上氣溫直降六度，說周日的天候涼爽且陰天，造就了最適合長跑的氣候！
周日清晨五點，與 政宏約在六號閘們旁碰面，將物品託管後，便朝著汐五高架路段的出發拱門前進；而氣候，果然如新聞所言---陰天，只不過這是因為沙塵暴引起的。大約6:04通過感應線起跑，迎面而來的逆風，讓大多選手都吃不消；雖然沙塵暴讓我的氣管更加敏感，不斷咳嗽，還不致於影響呼吸節奏與步伐。通過第一折返點(約10.5K)，大約58分鐘，膝蓋與大小腿肌肉狀況都不錯，很適合衝刺，而且回程是順風。
趁著順風加快步伐，在通過18K標誌牌時，膝蓋開始有異狀，也讓我放慢速度；看著手錶上的時間，要擠進兩小時內必須保持先前的配速，但沒練習加上身體狀況
不佳，最後壓過終點線時間仍在2:00:23，以些微秒數飲恨。雖然如此，這仍是我目前為止半馬的最佳成績。領完獎牌與大毛巾後，在飲水站旁拉了筋、做了伸展，順便也拆下計時晶片。政宏也在我回來的5分鐘後抵達終點，看樣子這次也是他的最佳成績。(政宏半馬編號1195，我是1196)
政宏送了他公司關係企業的鳳梨酥，令我感動快流淚，我們相約在4/11的苗栗鐵人賽中再碰面，也期許雙方都有更好的準備，迎接全新挑戰。
成績查詢：http://www.sportsnet.org.tw/score_100321_21.php
個人分析：參加半馬21K玩賽人數共3273名，我總名次在1059名，約在前1/3名單中；若以30~39歲分齡完賽人數1084名，我排在333名，也是落在前1/3族群裏。若目標設在二年後能擠進百名當中，每公里需在五分鐘內完成。
2010年3月15日 星期一
2010 CADA車隊~中橫東進西出之極地三溫暖單車逍遙遊
「三橫一豎」的單車規劃，是許多愛好挑戰的自行車騎士夢想路線；這次由台中CADA車隊主辦的中橫東進西出逍遙遊，其實原本在2009年年底就該成行，無奈天象不佳，合歡山上降雪不斷，還打破歷年積雪的深度。基於安全考量，籌備的 Thomas只好將行程一延再延，終於在今年三月的黃道吉日，確定成行。
我們採取搭火車的方式，第一天由台中、新竹、台北等地匯集參加車友，到花蓮站再將單車組裝起來。(訂票時一定要告知站務人員你有攜帶單車，請台鐵安排第十二節車廂，因為車廂旁有規劃一處置放大型行李及單車的車廂；不只方便就近照顧、看管自己的愛車，而且出口僅有一處，安全無虞)
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我們還安排了一台百萬支援車，由 John提供，盈良情義相挺幫忙開車；所以一些厚重衣物與裝備，就能通通放在車上，減輕大夥的騎乘負擔。最棒的是，還能野外搭伙炊食，解決偏遠山區中餐的問題；就因為規劃周詳，才能向家人報備過關，享受世界知名的太魯閣國家公園風景。
這四天當中，難忘的經驗有很多，請容許我簡單的報告一下～
我們採取搭火車的方式，第一天由台中、新竹、台北等地匯集參加車友，到花蓮站再將單車組裝起來。(訂票時一定要告知站務人員你有攜帶單車，請台鐵安排第十二節車廂，因為車廂旁有規劃一處置放大型行李及單車的車廂；不只方便就近照顧、看管自己的愛車，而且出口僅有一處，安全無虞)
我們還安排了一台百萬支援車，由 John提供，盈良情義相挺幫忙開車；所以一些厚重衣物與裝備，就能通通放在車上，減輕大夥的騎乘負擔。最棒的是，還能野外搭伙炊食，解決偏遠山區中餐的問題；就因為規劃周詳，才能向家人報備過關，享受世界知名的太魯閣國家公園風景。這四天當中，難忘的經驗有很多，請容許我簡單的報告一下～
- 出發前幾天，超級冷氣團來襲，平地氣溫都降到11~13度，而且合歡山區都在0度以下；很幸運的，在我們出發當天，氣候慢慢變好，在花蓮市區的溫度也都超過20度，感覺超優。因為好的開始就是成功的一半。
- 與車隊隊友相處一室，能欣賞到媲美國際級水準的交響樂，不須彩排，但都能完美演出。
- 見識到「猛爆型」消夜顧問團的驚人實力，由隊長 阿凱領軍，帶領隊友為明日的體能儲備戰力。(由於我沒有喀消夜的習慣，只有第一晚接受洗禮，之後兩天就敗陣下來囉！)
- 在濃霧中騎車，對前方終點毫無心理準備，好像永遠到不了；加上低溫、冰雹襲擊，停下來休息久了，還真的凍未條。
- 攻上武嶺後，大夥還推車上合歡山主峰的三角點，路程將近1.5K、落差200多公尺，再次成功挑戰標高3416公尺的極地路線。
- 在埔里國光客運車站上車返回台北，乘車時間居然超過4小時，讓我坐的比騎車還痛苦。
團員介紹：(車手8位)Thomas、松穎、John、阿凱、育偉、慕賢、宏吉、Tony，(補給2+1位)盈良、慕賢老婆&小兒子。
活動照片連結：http://www.wretch.cc/album/bearchangtw
2010年2月12日 星期五
農曆年終感言與新年展望
又過了一個年，很快的來到我的本命年－虎年。流年上說2010年運勢平平，宜守不宜攻，得要繼續在原工作崗位上再加把勁！
回顧2009年，工作上雖然差強人意，但老闆仍給予高度厚望，期許繼續加油、努力。家庭上多虧老婆及岳母的協助，得以安定平順。個人收穫上，參加了6場自行車挑戰賽、3場馬拉松競賽、1場鐵人二項競賽，及首次橫渡日月潭的挑戰，可說是滿載而歸；除了體能上更加提升外，心智上也內斂成熟許多。
感謝公司同事的協助與肯定，家人的相挺與支持，朋友的關心與陪伴，讓我2009年安全下莊。期望2010年，工作上團隊共識能更加堅固、彼此信任度更深厚，對外拓展的進度也能每月達成超過100%的目標，然後將所獲得的榮耀及獎勵，與大夥一起分享！
第二，希望更換大一點的透天厝，能讓3~5年後，重心慢慢轉回台中，也能多少盡點子女應盡的孝道，畢竟父母的年紀也大了，髮色越來越白，我想多多陪伴他們！
第三，2010年完成第一場鐵人三項標準賽、42公里的全程馬拉松，及攀登玉山山頂的三大心願。如果你正在看這段文章，也祝福你『福虎生豐、如虎添翼、虎氣生財、虎膽妙算』，虎你2010旺旺旺～
回顧2009年，工作上雖然差強人意，但老闆仍給予高度厚望，期許繼續加油、努力。家庭上多虧老婆及岳母的協助，得以安定平順。個人收穫上，參加了6場自行車挑戰賽、3場馬拉松競賽、1場鐵人二項競賽，及首次橫渡日月潭的挑戰，可說是滿載而歸；除了體能上更加提升外，心智上也內斂成熟許多。
感謝公司同事的協助與肯定，家人的相挺與支持，朋友的關心與陪伴，讓我2009年安全下莊。期望2010年，工作上團隊共識能更加堅固、彼此信任度更深厚，對外拓展的進度也能每月達成超過100%的目標，然後將所獲得的榮耀及獎勵，與大夥一起分享！
第二，希望更換大一點的透天厝，能讓3~5年後，重心慢慢轉回台中，也能多少盡點子女應盡的孝道，畢竟父母的年紀也大了，髮色越來越白，我想多多陪伴他們！第三，2010年完成第一場鐵人三項標準賽、42公里的全程馬拉松，及攀登玉山山頂的三大心願。如果你正在看這段文章，也祝福你『福虎生豐、如虎添翼、虎氣生財、虎膽妙算』，虎你2010旺旺旺～
2010年1月31日 星期日
農曆年前最後一場馬拉松--台南古都國際馬拉松
手持高鐵車票,在烏日高鐵站的麥當勞等候,準備搭乘16:30的班次前往台南。多虧了 信實的協助，預訂了鄰近台南市政府的飯店，還安排專車接送，帶我們一行遠到而來的人（國平／阿倉），先吃羊肉爐，再驅車前往有名的安平豆花店，最後到莉莉水果店享用水果拼盤。雖然 信實沿路講解台南市附近的景點，還有馬拉松經過的一些景點路線，但我仍東西南北搞不太清楚！清晨五點多，到達市政府集合廣場，政宏拿出「勁愛跑11俱樂部」的布條，找到絕佳位置後趕緊懸掛上去。接近六點鐘，其他參賽者陸續到齊，朝著起跑點集合準備出發。
長官致詞完畢後，六點整槍聲一響，大夥隨著人群陸續前進；這次參賽，心裏頭有些不踏實，因為自從台北富邦馬拉松後，大概只練習2~3次，約6~8K的中距離跑步，所以出發沒多久就有想放
棄的念頭。好在過了5K後，狀況還不錯，都有10~12K的速度，加上政宏提供的兩條POWER BAR，心中頓時平靜許多，跑完前10K，才花了50分鐘。但好景不常，12K後膝蓋開始有點痛、呼吸也越來越不順，期待的折返點一直沒出現，想放棄的念頭又再度浮現；撐到折返點時，標示為15K，讓我信心大增，目前總花費約80分鐘，吃了一片西瓜，補充了水及營養品後，繼續龜速前進。沒多久，聽到政宏在對向的呼喊，這時我也幾乎沒力了！
剩下的3K，我幾乎是靠意志力在跑，體能狀況不佳，都怪自己疏於練習。回程途中，靠著欣賞台南古都的風景，以龜速8K以下的節奏邁進。直到看見終點的計時拱門，聽見兩側熱情民眾的加油聲，才喚醒我加速的動力；通過終點線時，完賽時間02:03:30，總排名939，分組排名277。(比富邦台北馬拉松稍稍退步) 成績查詢：http://www.sportsnet.org.tw/score_100131_21.php
2010年1月7日 星期四
現代官場現形記
每年歲末，在工作、組織上，總會有些巧言令色的人，充分利用時間，發揮他們長才，以暗中打壓別人來藉此提昇自己地位，再次印證了：『工作並非生活的全部，拼命付出的人，不見得有命留下來享受。』職場如戰場，尤其這兩年的金融風暴，企業老闆無不戰戰兢兢、親自下來操刀，在人人自危的氛圍下，人性本惡的一面最容易表露，最近大型人力銀行的高階主管紛紛不約而同的離職，代表了寄人籬下，永遠都要有被犧牲的準備。除非，你是皇親國戚！
在好萊塢，有影星們意欲爭奪的奧斯卡金像獎，但搶在奧斯卡獎頒獎前一天公布的「金酸莓獎」，選出的卻是最爛女主角，也可說是眾星們最想遠離的獎項。2002 年，荷莉貝瑞打敗眾女星，得到奧斯卡金像獎影后，不久後，她卻因為在電影「貓女」中，被認為「只會賣弄身材，毫無演技」，成為「金酸莓獎」的最爛女主角入圍人選之一。
舉辦了二十多年的「金酸莓獎」，每年都由評審們選出他們認為演技最爛的男女主角，卻很少有人願意出席領獎，因此大家都認為，荷莉貝瑞八成也不會出席。沒想到，荷莉貝瑞不但盛裝出席，當主持人宣布她的名字的時候，還假裝一副不可思議地驚訝，雙手抱頭，然後興奮地說：「天啊！真想不到是我得獎！」隨後，帶著她所得到的奧斯卡最佳女主角獎盃上台，她的舉動讓現場的來賓與媒體幾乎都笑翻了。
接過金酸莓獎之後，大家都很想知道她會說哪些話，只見荷莉貝瑞說：「各位評審委員們，辛苦了。既然我得到了這個獎，我也要跟我的經紀人分享。」當她的經紀人上台之後，荷莉貝瑞告訴經紀人：「下次接片子的時候，記得幫我挑一部好一點的片子，不要選這麼爛的劇本。」全場又是哄堂大笑。
接著，荷莉換上了正經的表情說：「從小，我的媽媽就告訴我，想贏，要先認輸；輸了就輸了，一個不敢接受失敗的人，也沒有權利接受成功的機會。」荷莉的一番話，激勵了在場的來賓，也廣受媒體的喝采，隔天，幾乎各大報的頭版都是她的版面，荷莉因此搶盡鋒頭。
所以，即使小人當道、無能者為政，地球一樣照常運轉，自己調整心境最重要。選擇留下，就停止抱怨，否則，請離開找尋更好的天空。
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