【好物推薦】 Star2全方位GPS運動心率錶

熱愛運動的我，舉凡重訓、健身、跑步、騎車、登山、健行….等，無論室內室外活動，常常樂在其中、無法自拔。為了能正確掌握每一次運動資訊，達到運動當下的安全監控，運動後的數據紀錄分析，所添購的運動心率器、健康手環、運動手錶、GPS運動錶，種類多到自己都嚇一跳。

除了這些設備因使用年限屆滿故障、機型汰舊換新的緣故，功能上不斷推陳出新、支援項目越來越多，也是吸引我「升級」的考量點。 

對於平常使用的光學心率臂帶Obeat1研發行銷企業-皇娥科技，品牌認同度及喜愛程度非常高，聽說近期推出一款全方位的運動心率錶，入手後忍不住把玩它各項功能的實用與精確性，與大家分享。

觸控操作螢幕，擁有抗磨耗的石英鏡面，使用簡單易懂。它的強大性能我在此不多贅述，有興趣的朋友可連上官網查閱了解https://www.attacusfitness.com/products-detail/id/24 。

順走 瑪礁古道 擎天崗 風櫃嘴 聖人橋 O型環繞越野

無意中在地圖上看到這條「瑪礁古道」，引起了極大興趣，立即以軌跡軟體繪製路線。原本計畫是原路折返，但最後因故改變回程路徑，由陽明山大縱走東段下風櫃嘴，回到聖人橋停車處。

2020七堵桐花美食團練

少了百K賽事的動力推波，這條經典路線已好多年沒來。若從台北市榮星公園出發，抵達七堵車站可以完成一場自助馬42.5K；沿途人車稀少、林蔭茂盛，潺潺溪流為伴，即使炎熱夏季，也不至於高溫難耐。

2019 年度規劃表

測試一年的斜槓生活，覺得有些專業領域可以更加精進；

財務風險規劃、職涯訓練師、人才領導方案、運動效能提升.....等，
定位完成後就能全心投入，好好實踐它了。

存好心、說好話、做好事，持續堅持朝理想生活目標邁進，

感謝我的家人、朋友及周遭的每一位貴人。

2019通霄濱海追風馬拉松 「全馬疾疾如風組」SUB4配速計畫

0～16K平路 配速5:35min/K 累進時間約89分
16～17.5K緩上短坡（爬升約13m）配速5:50min/K 累進時間約98分
17.5～21K緩上長坡（爬升約74m）配速6:20min/K 累進時間約120分
21～24K緩下長坡（下降約70m）配速5:15min/K 累進時間約136分
24～26.3K緩上長坡（爬升約15m）配速5:50min/K 累進時間約150分
26.3～26.6K陡上短坡（爬升約19m）配速6:30min/K 累進時間約152分
26.6～31K緩下長坡（下降約16m）配速5:20min/K 累進時間約175分
31～42.2K平路 配速5:40min/K 累進時間約238分

預估完賽時間為3小時58分～59分（累進時間包含補給停留時間）

配速策略：

沿途一路欣賞無敵大海景，請放鬆心情好好享受。因季節關係，前半段可能會有逆風，請注意補充能量，儲備體力，穩定推進勿爆衝。全程鮮少遮蔽物，視野絕佳；若當日晴空萬里，抗日防曬肯定要事先準備（光線充足，也才能拍攝出絕美照片）。