低碳減醣第二週隨堂測驗

假日"瘋櫃嘴"

清晨起床，喝下一杯防彈咖啡當早餐，前往故宮7-11集合。控制80~90%心率強度，感受身體近兩週的變化。結論如下：

1. 總里程24.5K，耗時2:30。 https://connect.garmin.com/modern/activity/1745184603   
2. 涼亭折返後，體力並無明顯衰退，只補充一包BCAA，以及少量飲水。(吃的量比以前少，可能與天氣微涼也有關係)
3. 跑完後，無明顯疲勞(有可能低強度的關係)，昨晚睡眠時間約6小時。
4. 體重已減少2公斤，但尚未完全斷絕「米飯、水果、零食」，因為嘴巴(大腦)會想吃。不過油脂、蛋白質、蔬菜的比例增加到70%以上。過程中身體無不適感。

延續優良家族血統 SKECHERS GORUN第五代【一雙會呼吸的跑鞋】

最近看完一部以競速賽車為主題的電影，轉眼間也演到了第八集。這些系列電影，除了有之前好口碑、好票房，還能持續加入新元素，並且貼近當下觀眾的口味需求，因此可以屢創佳績。

而一雙好的跑鞋，演化過程亦是如此。

對於運動品牌SKECHERS的認識，從2012年四月份開始。當時協助一位長跑界前輩，前往歐洲參加多日賽，腳上所穿的就是第一代GORUN跑鞋，如今轉眼已過了五年，而GORUN系列也進化到第五代。青出於藍更勝於藍的創新設計，每一代都有所突破。

新速度誕生~BROOKS HYPERION 黑色風暴 降臨（PART2）

繼上回開箱文分享之後，迫不急待的穿上跑鞋感受它的魔力。

第一次接觸BROOKS，是在2013年某場山路馬拉松比賽，以分組第五名成績獲贈一雙BROOKS T7競速鞋。當時自己所購買的鞋款，大都以高緩衝的路跑鞋為主，對馬拉松競速鞋款心生敬畏，深怕自己的實力與肌耐力無法駕馭。即使當時獲得這雙BROOKS T7，穿上它練跑也是半年後的事。

自己體驗過BROOKS T7馬拉松競速鞋「輕量、包覆感、高回饋」的特性，就完全回不去了，後續也購買了2014年、2015年 T7新鞋款，當成比賽專用鞋。

2016年第四季在BROOKS美國官網上，看到這款T7進化升級版的HTPERION，便一直關注台灣何時引進的消息。如今，它就穿在我腳上。

斗大的BROOKS字樣，套印在鞋面，配合鞋面前端及內側足弓上緣處的透氣孔設計，似乎訴說著與跑者同步呼吸的精神。這部分提昇了雙腳運動中的乾爽程度，更加通風透氣；對容易腳底出汗的我來說，運動後鞋襪比較沒那麼潮濕。

常態運動的我，原來也會低血壓！

(部分文章節錄自 2013/04/29聯合報專業報導)

男女都會有 易疲勞易暈眩

流行病學調查，低血壓通常好發於年輕女性，但低血壓絕對不是女性專利，男性也會有低血壓。今年31歲的陳先生就常為低血壓所困擾，第一次知道自己血壓偏低，是捐血被拒絕的那一刻。他說，最常見的症狀就是蹲下忽然站起後產生的暈眩。

2017 長堤曙光元旦馬 賽後心得

【只要一滴墨汁，就能染黑一缸清水】。

擁有連續十年辦活動經驗的主辦單位，因為一則要命的疏忽，讓累積已久的優良口碑，面臨重大挑戰。

2017元旦首日，參與頗負盛名的城鄉馬拉松；看到它官網秀出的國旗紀念衫、完賽國旗毛巾，以及台灣字樣的完賽獎牌，不難看出活動有明確主題，也確實能吸引到相關跑者青睞。尤其是它的升旗典禮，是我參加馬拉松賽事八年來，起跑前還唱國歌的，相當有意義。雖然起跑時間有些延誤，但不影響大夥熱情。