5/14 Tony跑步日誌(河濱LSD)

傍晚下班前，台北市區下了一場陣雨，讓悶熱的天氣頓時降溫好幾度。答應　林桑的邀約，晚上7:20在左岸八號水門碰面，一起進行LSD練跑。林桑是我2010年9月26日艋舺初馬的"同學"，在2011年基隆五分山馬拉松賽事時才認識；同年10月引我進入操山馬社團，開啟了我對跑步運動的全新領域。

5/11 Tony跑步日誌(大坑團練)

母親節的週末，與台中跑友相約大坑中正露營區練跑。清晨下起驟雨，卻沒澆熄大夥對運動的熱情；六點在東山路、松竹路口的小七，與建邦、信傑學長、初鐵夥伴 TT等四人準時出發。此時，雨勢已停，我們一行人依附著最舒服的速度，邊跑邊聊天，緩步前進。

5/8 Tony跑步日誌(榮星配速跑)

上周因處理一件客戶服務的CASE，遭遇開公司以來最大挫折；當初與另一家仲介談妥的合作方式，最後竟然要拱手讓人，實在令我十分錯愕、也十分難過。造成公司顯性金額損失超過USD$40,000元，這經驗換得的代價真是不便宜。

正確的發洩負面情緒

很早之前讀了一本書：失控的正向思考

樂觀本來是一種健康的態度。但近年來由於各類勵志叢書、演講、企業文化的風行，正向思考成為一種新興宗教。熱切的信徒都在自我審查，強迫自己排除負面的念頭，只大聲呼求正面的力量。

更嚴重的問題是，勵志書不勸人擔心社會經濟現況，去試著突破與抗議，反而鼓勵大家去實現物質渴望。

很多人也習慣於從勵志成功人士身上學成功。

5/1 Tony跑步日誌(劍中劍)

昨夜台北田徑場試穿馬拉松鞋練跑，以 4:20min/K漸速跑飆了5K多，早上睡醒後小腿居然超乎預期的痠痛～感覺像是赤足五分速跑了半馬一樣；可見我小腿肌肉強度還是太嫩了，禁不起高強度的配速，這點將列為未來三個月的重點項目。