2018 年度規劃表

延續上一年度，降低虛擬世界時間投入，提高實體交流互動；

運動２０％、家庭４０％、事業４０％，等邊三角的人生藍圖，

感恩與學習的生活堅持。

金門戰地風情 訪友+親子旅遊四日

藥井5號民宿正面照 (右後方也有現代建築的民宿房間)

8/23 D1 

■交通：華信航空AE1263  10:00~11:00 台北→金門
■天氣：晴朗炎熱，氣溫28~32度
■旅行家九人座豪華休旅車 機場接機→金城 藥井五號古厝民宿（賢庵國小旁；距離 尚義機場僅10分鐘車程）
■午餐：鮮肉水餃（簡易休息、分配房間）
■景點：翟山坑道→文臺寶塔、葉家茶葉蛋、金門高粱酒史館、金門酒廠福利社→金水國小、得月樓、黃輝煌洋樓、水頭聚落（毛澤東奶茶）、頂界十八間。
★跑步旅遊：民宿→環島西路一段→環島南路一段→東湖路→后湖海濱公園門口，原路折返來回9公里。
■晚餐：海鮮烤肉BBQ（新鮮牡蠣、雪花豬肉、香腸、蔬菜．．．．）

結合貼紮功效的機能壓縮褲Bodyvine

熱氣逼人的午後，換上Bodyvine涼感壓縮長褲前往河濱體驗。

膝蓋以下至小腿部分，結合貼紮加壓、網狀透氣兩層設計，在穿著時要小心調整(剛套入時有點緊，像是穿腿套的感覺)。接著向上拉齊大腿部分到腰間適合高度，就能舒服的貼合。仔細觸摸內裡褲襠處，還多了另一塊布料防護，即使不穿內褲也是舒服的。今天既然是父親節，就用雙8壹拾六的距離來個配速跑。

不到4K上衣背心已濕透，汗水沿著背部順勢流下，很快的壓縮褲也漸漸浸濕。即使如此，腰間臀部與大腿處並無不適感覺，反而因良好透氣感到涼爽。重點是~鼠蹊部完全不會摩擦。小腿包覆性緊實，不會因晃動而提早疲勞。

完成16.5K費時1:27，均速5:17min/K。開心慶祝88節，超越101大跳躍。
https://connect.garmin.com/modern/activity/2915676068

相關內容請參考商品官網 http://www.gelsmart.tw/v2/official 

運動筆記「配速列車」儲備車長名單公布 (轉貼)

感謝大家熱情參與這次配速列車儲備車長的招募活動，由於報名相當踴躍，我們實在難以從優秀的跑者中取捨出最後名單，遺憾最後仍需在有限的名額中做出選擇，不論您有沒有入選，都已充分展現出對跑步的熱愛與願意分享服務跑友們那顆無私的心，運動筆記再次誠摯感謝各位跑友的支持。

內建藍芽晶片的科技跑鞋 UA HOVR SONIC 評測

趕在小年夜前夕，順利入手UA最新一代科技智慧跑鞋HOVR Sonic。大紅色系配合農曆春節，討個滿堂紅的好彩頭。

稱它為科技智慧跑鞋是因為HOVR中底複合材質間，內嵌了一顆UA Record Sensor藍芽晶片，只要從手機下載MapMyRun APP軟體，經過搜尋、配對、設定後，於跑步時啟動該軟體，除了能紀錄軌跡、里程、速度、持續時間、消耗熱量….這些基本數據外，還可以分析出跑者的步頻、步幅（通常進階款的GPS運動手錶才會有的）以及鞋款壽命，是不是很神奇啊！更棒的是內嵌晶片不用額外充電，就能持續使用約650公里、三年以上的效期。