2014 Skechers Go Like Never Before 前所未有路跑 參賽心得

清晨不到五點半，從基隆河左岸八號水門口進入大佳河濱公園，在微暗燈光下瞧見了滿滿人潮，一問之下才知道，報名4K及12K路跑活動的人超過了6000人，與去年人數相比足足成長一倍，可見SKECHERS運動品牌的優質口碑，已深植在眾多跑者心裡。

到達領跑員報到櫃台，向辛苦工作的服務人員　陳小姐領取「跑者包」，裡面除了選手號碼布、晶片、贈品、活動手冊，還有一件領跑員專屬的螢光黃排汗T恤。

換裝後回到報到櫃台，工作人員協助領跑員別上的大大的識別氣球，方便其他跑友跟隨。可惜的是，河濱的側風太過強勁，我站在起點尚未開跑前，漂亮又醒目的深藍色氣球就這樣被風吹走了。

倒數計時的聲音中，12K健跑組起跑了。難得以領跑員身分站在起跑線上，與眾多短跑菁英共同較勁；一開始就被主集團的高手們以三分半的速度帶向前，腳上這雙紅黑混搭的GORUN3跑鞋，毫不遲疑地跟著身體律動，輕鬆就能跟上。這應該是它的足弓推進器效果，加上新一代鞋底泡綿設計的回饋力使然。

由於三分半對我而言是無氧狀態，避免後半程體力迅速流失，跟主集團500公尺後便降速維持在4:05~4:10min/K之間，依照今日自己12K 50分鐘的目標配速。我的跑法屬於「高步頻」的快節奏，步輻不大但每分鐘步頻約200上下，所以穿著GORUN3的下腳力道輕，比較不會因為鞋底太Q吸收掉一部分的踢蹬推力（短程可以如此，但距離長、身體開始疲勞後，下腳力道會越來越重，太軟的鞋底可能會造成反饋延遲感）。

自八號水門往民權大橋方向跑，側風稍大而且身體尚未完成熱開來，配速產生了4~5秒誤差；還好過了第一處轉折點(里程約3.7K)變成了順風，跑感也越來越順暢，慢慢地都能進入目標的速度內。

GORUN3輕量材質、貼合的表布、包覆性佳的楦頭，讓我在快速推進時完全感受不到鞋子的負擔；即使在轉折彎道上瞬間變換重心，鞋子也能快速反應去支撐身體力道，減少不必要的肌力浪費與體力消耗。

沿河堤跑道回到活動會場里程約8K，時間只花費33分；加上會場眾多加油聲的鼓舞，重新調整身體繼續奔馳著，尤其是在這平常我練跑的大佳河濱公園。

到了兒童育樂中心旁的第二處轉折點取信物，離終點拱門只剩2K。利用GORUN3強迫前傾的慣性跑姿，加快了擺臂準備最後衝刺。進入終點感應墊圈的晶片時間為48"15，也是近年來個人的最佳成績。GPS軌跡紀錄：http://connect.garmin.com/activity/474233114

後記：

1. 穿上GORUN3速度跑12K之後，雙腳沒有疲勞或痠痛感，可見它的設計能大大吸收雙腳踩地的力道。不過，使用者須習慣「核心肌群」發力，減少下盤不必要的肌力浪費。
2. 乾爽、有風、氣溫適中的天氣，是創造個人最佳成績的天時。大佳河濱公園是我經常練跑的場地，佔有地利。主辦單位場地與賽道的規劃，以及恰到好處的補給站設置，加上GORUN3跑鞋加持，屬於人和。天時、地利、人和皆有，好成績自然水到渠成。
3. 這場短程賽事，我將列入每年必跑的經典路跑之一，除了檢視自我體能上的表現外，也是與朋友們歡樂的聚會場所。