星期六下午提前到成州國小報到，了解比賽的規則、場地、實際路線，並與去年參賽者交流比賽經驗。結果卻讓我特別緊張，腦中不斷跳出畫面，一夜難眠。清晨5:40出門，因自作主張走了快速道路，結果在蘆洲市區迷路，幸好遇到善心路人，讓我找回成盧橋，及時趕到比賽會場。將單車放妥在轉換區後，看了手錶還有十分鐘，趕緊做一下拉筋暖身。大約am7:15鳴槍開跑。
競賽全程共32公里( 路跑7公里＜含200公尺陡坡＞→登山車20公里→路跑5公里＜平路＞ )，剛開始我跟在第一領群後頭，因為實力懸殊，他們的彈簧腿一下就將我甩開，只好依照自己節奏配速；到了觀音山斜坡，路越來越陡，心臟負荷也越來越大，好不容易撐到折返點，眼前又是急下坡，這當我放慢速度的同時，有一名光著腳丫的選手極速從我身旁通過，真是厲害。
結束第一階段路跑，回到轉換區取車，換上卡鞋，迅速的推車出校門。第二階段山區20公里的登山車爬坡，應該是我可以多爭取時間的地方，上車後一路以時速30公里追趕一些人，到了爬坡路段更是輕鬆尬過ㄧ堆人，因為天氣陰雨，所以山區起了濃霧，能見度大約五公尺。下坡路段路面溼滑，不斷有工作人員提醒選手要減速慢行、安全第一，沒多久，在我前方就有一名車友過彎太快摔入山溝，工作人員趕緊通知醫療組前來支援。有了前車之鑑，我將車速減至20公里，一直到平路才敢衝刺。
再次回到轉換區，架好單車、換回球鞋，補充了兩顆BCAA後，進行最後的五公里路跑。此時，我發現大腿超重，怎麼抬速度都快不起來，不斷被後來選手追趕上，雖然很慌，但還是趕快調勻呼吸，告訴自己：「好好玩，不要有和別人競爭的心」。到折返點取得信物後，開始加速，最後通過終點的時間為1小時52分54秒，總排名178名，選手編號201。 
領完獎牌後，回到休息區稍作休息，此時才大約am9:30；上週半馬比賽造成的右腳小拇指水泡，不知啥原因地又開始疼痛了。喝了碗熱湯暖暖身，順便做了緩和筋骨的伸展操，準備等候取車時間。
心得：有了這次二鐵經驗，相信明年強化跑步的肌耐力後，應該會有更好的成績。
◎五股鄉體育會自行車委員會網站：
http://www.wugu-bike.org/race-1-2009-2.asp
沒有留言:
張貼留言