7/6 Tony跑步日誌(風櫃嘴+柯子林)

清晨五點鬧鐘響起，還在床上賴床的我不想起來。腦中閃過一群人在楓林橋苦苦等待的畫面，讓我一整個從床上驚醒～家人說：「我中了跑步的毒素太深了」。

趕到集合點，愛跑教練、小花、張杰、阿展、小林哥已經等候多時；不急著熱身就催促大夥緩跑出發（是我遲到心虛啦）。

風櫃嘴這段6K，跟著兩位勇咖跑者　張杰與愛跑，前5K配速配的不錯，但是過最後髮夾彎時愛跑加速，就無法看到他的尾燈了。（或許太久沒練山路，劍中劍團練有兩個多月沒去，心肺功能明顯退步了）

接著有近10K的下坡到達柯子林茶莊，途中因為繞道宮廟補水，成為最後吊車尾的人。大家在路口茶壺地標前拍了團體照後，緩步進入傳說中的柯子林泳池（其實這兒是北港溪其中一段，由於當地游泳協會維護得宜，成為夏季泳客練習與親子戲水的聖地）。

灼熱的身子一躍入溪，瞬間降溫十幾度，清涼暢快無比。來回輕鬆游了兩趟，回到岸邊稍作休息，與大家閒聊打屁。（擔心回程連續上坡的10K無力，才不敢游太多啦）

 

果不其然，回程起跑後，雙腿略顯沉重無力，漸漸跟不上　張杰和愛跑，只好依自己節奏龜速上坡。加上九點多陽光頗具殺傷力，體力也消失很快；邊跑邊數著路旁里程，終於來到4.5K處的涼亭高點。此時善解人意的兩位勇咖，早已恭候大家多時！陸陸續續小林哥、阿展、小花也相繼抵達，在這裡的行動咖啡館補了飲料及水，便起跑最後7K下坡。

回程離楓林橋前約2.5K處，遇到一位車友因左腳突然抽筋造成摔車，我趕緊跑過去幫忙處理，將他人及公路車移到路旁陰涼角落，按壓他的左小腿減低抽蓄的疼痛感；看著公路車前叉、車頭脘、手煞車都因撞擊而有些變形，也幫忙調整了一下，但依他的狀況應該也沒法騎下山。後來他的朋友趕來，交代了一些事情後便離開了，希望他能平安無事，也奉勸騎車朋友，下坡真的出事率超高，請勿超速逞快。

到了楓林橋旁柑仔店，愛跑準備了黑糖剉冰與飲料給大家享用，真的謝謝他。而橋下玩水的遊客爆多，證明了夏季真的來了，不過也要注意安全喔。

7/6 單日里程33K，傍晚還有貓空半馬練跑，今天真是訓練過頭了，呵呵！
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