彈丸之地的台灣，運動人口即使再多，也沒有像歐美、日本、中國這些國家的一半；國外為了精簡參加馬拉松的人數（一場全馬大都在20000~30000人左右），會訂出「最低參賽入選資格」，依不同年齡層設計不同成績門檻，像2012年波士頓馬拉松在我這組，全程42.195公里全程馬拉松低標至少要跑進3:15的成績，沒有好好努力練習，是很難進入標準的！
好在台灣跑者的聰明才智，降低在國內完賽的門檻，只要能在5:30~6:00內回到終點，都算是完成一場馬拉松，吸引許多想跑但沒太多練習時間的民眾參加，尤其2010~2011這兩年，參與國內馬拉松的人數更是節節升高。
兩相比較之下，筆者將國內不同目標設定的跑者，分成四類～
『快樂逍遙型』跑者(全馬成績5:30左右)：這群人在跑馬過程中，也許一邊拍照、也許邊跑邊走、也許配合團隊進行、也許為了享受豐盛的"補給"；他們不求成績，只求業績，希望每場馬拉松都能快樂地留下美好回憶。當然，有些體能狀況不佳的，也可能落入的這區喔～不過別擔心，能完成就是贏家啦！- 『認真努力型』跑者(全馬成績4:30左右)：平均配速在5.5~6.0min/K，途中並不特別眷戀補給品的好壞多寡，有的吃喝就行。大部分的跑友在這類，所以是最熱鬧的一區；只要訓練足夠，這種速度也比較不容易受傷，但又能達到體內排毒的效果，重點是～體脂肪的燃燒，會讓人漸漸越來越年輕有朝氣喔！
- 『快腿競速型』跑者(全馬成績3:30左右)：平均配速在4.5~5.0min/K，補給量越來越少，甚至過補給站還邊跑邊吃，對時間分秒比爭。速度慢慢進入無氧狀態，所以心肺功能的強度，與肌耐力的持續穩定，是影像的關鍵項目之一；這區的跑友容易迷失，感覺跑得比一般人快，但又差職業選手很多，所以追求自我超過的過程，也容易產生身體或心理的壓力。其實國外跑友成績在3:00~3:30的比例也很高，也是為追求健康而努力的，所以運動心態是值得台灣跑友學習的！
『天才選手型』跑者(全馬成績2:30左右)：平均配速在3.0~3.5min/K，在國內就算是頂尖的菁英選手，幾乎可進入國家代表隊；可惜，傷兵比例也很高，而且一旦受傷，再度恢復以往體能，是微乎其微。這區選手，在成績進入2:59~2:31之間時，會是一段訓練的高牆，要越過是需要花費許多時間與精神的，不是科班的運動健將，很難進入到這裡！
或許筆者的分類太粗糙，太不專業，但希望藉此與喜歡跑步運動的朋友分享。速度不是唯一，盲目追求成績而導致受傷是不划算的，找到自己當初跑步的初衷，健康快樂的跑到100歲，才是最終目的喔！
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